{"id":2923,"date":"2019-08-10T00:01:27","date_gmt":"2019-08-10T03:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=2923"},"modified":"2021-06-18T11:09:20","modified_gmt":"2021-06-18T14:09:20","slug":"praticar-exercicios-ou-fazer-dieta-o-que-e-mais-eficaz-para-perder-peso-na-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/praticar-exercicios-ou-fazer-dieta-o-que-e-mais-eficaz-para-perder-peso-na-menopausa\/","title":{"rendered":"Praticar exerc\u00edcios ou fazer dieta: o que \u00e9 mais eficaz para perder peso na menopausa?"},"content":{"rendered":"
\"Sobre

Para manter um estilo de vida saud\u00e1vel, deve-se combinar exerc\u00edcios com uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<\/strong> | Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Quando passa o per\u00edodo da menopausa, uma d\u00favida vem em mente para boa parte das mulheres: \u00e9 melhor perder peso fazendo dieta e controlando a alimenta\u00e7\u00e3o ou praticando atividades f\u00edsicas com frequ\u00eancia?<\/p>\n

Para resolver essa quest\u00e3o, um estudo feito por holandeses e divulgado no peri\u00f3dico BMC Public Health<\/em> comparou grupos que optaram pela dieta com outros que preferiram uma dieta menos restrita associada \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n

Os resultados apontaram que a atividade f\u00edsica aliada \u00e0 dieta pode ajudar mais do que apenas a dieta para perder peso na menopausa. Isso porque o grupo testado que combinou exerc\u00edcio com uma pequena restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica\u00a0teve uma maior diminui\u00e7\u00e3o na gordura subcut\u00e2nea no organismo.<\/p>\n

Veja tamb\u00e9m:\u00a07 alimentos que aliviam os sintomas da menopausa<\/a><\/p>\n

O melhor para perder peso na menopausa<\/strong><\/h2>\n

Para fazer a perda de peso na menopausa ser ainda maior, os cientistas conclu\u00edram que unir uma dieta saud\u00e1vel e regrada, indicada por profissional de sa\u00fade, com a pr\u00e1tica frequente de atividades f\u00edsicas pode ser a melhor combina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Segundo o estudo,\u00a0uma perda de peso total entre 6% at\u00e9 7% em mulheres saud\u00e1veis com sobrepeso ou obesidade p\u00f4de ser notada ao aliar a dieta com o exerc\u00edcio f\u00edsico. Mesmo com os resultados apontados, \u00e9 importante sempre consultar um nutricionista que possa te orientar durante o processo de emagrecimento.<\/p>\n

 <\/p>\n

Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudo avaliou os efeitos da perda de peso com ou sem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos sobre a gordura abdominal em mulheres p\u00f3s-menopausa.<\/p>\n","protected":false},"author":112423,"featured_media":3051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[46,33,34,554,61,37,63],"divisao":[1304,1303],"acf":[],"yoast_head":"\nComo perder peso na menopausa - Nutritotal Para todos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Confira o que \u00e9 mais eficiente para perder peso na menopausa, de acordo com um estudo cient\u00edfico, e adeque seu estilo de vida para ter mais sa\u00fade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/praticar-exercicios-ou-fazer-dieta-o-que-e-mais-eficaz-para-perder-peso-na-menopausa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Praticar exerc\u00edcios ou fazer dieta: o que \u00e9 mais eficaz para perder peso na menopausa?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estudo avaliou os efeitos da perda de peso com ou sem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos sobre a gordura abdominal em mulheres p\u00f3s-menopausa\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/praticar-exercicios-ou-fazer-dieta-o-que-e-mais-eficaz-para-perder-peso-na-menopausa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutritotal Para todos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-10T03:01:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-18T14:09:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/shutterstock_654872638.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/praticar-exercicios-ou-fazer-dieta-o-que-e-mais-eficaz-para-perder-peso-na-menopausa\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/praticar-exercicios-ou-fazer-dieta-o-que-e-mais-eficaz-para-perder-peso-na-menopausa\/\",\"name\":\"Como perder peso na menopausa - 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