{"id":3655,"date":"2019-10-12T00:01:13","date_gmt":"2019-10-12T03:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=3655"},"modified":"2021-11-17T11:48:40","modified_gmt":"2021-11-17T14:48:40","slug":"o-que-funciona-para-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/o-que-funciona-para-emagrecer\/","title":{"rendered":"Menos gordura ou menos carboidrato: o que funciona melhor para emagrecer?"},"content":{"rendered":"
\"Mulher

Menos carboidratos x gorduras: o que funciona para emagrecer?<\/strong> | Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Quando o assunto \u00e9 perda de peso, \u00e9 comum associarmos o emagrecimento a uma dieta equilibrada para trazer resultados. Mas o que \u00e9 mais importante na hora de mudar o plano alimentar: cortar as gorduras ou consumir menos carboidratos? O que funciona melhor para emagrecer?<\/p>\n

Um estudo feito por pesquisadores da Stanford University Medical School<\/em>, na Calif\u00f3rnia (EUA), comparou durante 12 meses se a dieta para perda de peso era mais eficaz ao se cortar as fontes de lip\u00eddios (gorduras) ou as de carboidratos.<\/p>\n

Como resultado, eles descobriram que n\u00e3o houve uma diferen\u00e7a significativa na mudan\u00e7a de peso entre uma dieta saud\u00e1vel com baixo teor de gordura e uma com baixo carboidrato. Contudo,\u00a0o LDL colesterol aumentou no grupo que ingeriu pouco carboidrato, o que se mostrou um fato favor\u00e1vel \u00e0 dieta baixa em gordura.<\/p>\n

Equil\u00edbrio \u00e9 essencial para emagrecer<\/strong><\/h2>\n

Para a nutricionista Roberta Lara, a busca pelo emagrecimento saud\u00e1vel tem se tornado cada vez mais comum no cotidiano das pessoas, tendo em vista o aumento da preval\u00eancia de obesidade e excesso de gordura corporal.<\/p>\n

Segundo ela, diferentes estrat\u00e9gias nutricionais podem ser adotadas pelos profissionais de sa\u00fade, sempre levando em considera\u00e7\u00e3o a individualidade bioqu\u00edmica de cada paciente, o que torna o tratamento mais eficiente e assertivo.<\/p>\n

\n

\u201cUma das dietas que apresenta resultados positivos para a perda de peso \u00e9 a dieta Low Carb (LC)<\/a>, uma interven\u00e7\u00e3o que pode ser eficiente, mas que ainda existem limita\u00e7\u00f5es quanto \u00e0 perda de peso em longo prazo\u201d, Roberta Lara, nutricionista<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Ela ainda pondera que as dietas para emagrecimento sustent\u00e1veis devem ser equilibradas em todos os macronutrientes. E mais: interven\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como aquelas com pouco carboidrato ou alto carboidrato s\u00e3o indicadas de acordo com avalia\u00e7\u00e3o nutricional feita por nutricionista, a fim de tra\u00e7ar a melhor conduta para as caracter\u00edsticas individuais de cada paciente.<\/p>\n

 <\/p>\n

Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Estudo avaliou as duas dietas para saber qual resultado \u00e9 o mais assertivo.<\/p>\n","protected":false},"author":112423,"featured_media":3739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[647,3],"tags":[404,403,34,332,483,37],"divisao":[1304],"acf":[],"yoast_head":"\nVeja o que funciona para emagrecer - Nutritotal P\u00fablico Geral<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estudo analisou se cortar calorias pode ser mais eficiente do que cortar gorduras. 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