{"id":6523,"date":"2020-07-04T00:01:14","date_gmt":"2020-07-04T03:01:14","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=6523"},"modified":"2021-06-18T10:24:53","modified_gmt":"2021-06-18T13:24:53","slug":"dieta-plant-based-e-seus-beneficios-para-a-saude-da-mulher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/dieta-plant-based-e-seus-beneficios-para-a-saude-da-mulher\/","title":{"rendered":"Dieta plant-based e seus benef\u00edcios para a sa\u00fade da mulher"},"content":{"rendered":"
\"Tigela

A dieta diminui o consumo di\u00e1rio de prote\u00ednas animais<\/strong> | Imagem: Shutterstock<\/p><\/div>\n

Baseada na alimenta\u00e7\u00e3o que prioriza alimentos vegetais e gr\u00e3os para a nutri\u00e7\u00e3o, a dieta plant-based<\/em><\/a> ganhou popularidade nos \u00faltimos anos. E n\u00e3o apenas pelo seu foco na perda de peso, mas tamb\u00e9m por a\u00e7\u00f5es que podem ajudar na preserva\u00e7\u00e3o do meio ambiente<\/a>.<\/p>\n

Para saber quais efeitos a dieta baseada em plantas pode trazer ao corpo, um estudo publicado no peri\u00f3dico The Journal of Nutrition<\/em> comparou os efeitos dela associados \u00e0 adiposidade (excesso de gordura) e a um menor risco de doen\u00e7as relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o em mulheres.<\/p>\n

Com isso, os pesquisadores investigaram os benef\u00edcios e riscos que ela pode ocasionar, analisando biomarcadores e tr\u00eas \u00edndices dessa dieta: um de modo geral, um com foco no lado saud\u00e1vel dela e outro no n\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

Horm\u00f4nios vari\u00e1veis<\/strong><\/h3>\n

Na compara\u00e7\u00e3o final, o \u00edndice saud\u00e1vel da dieta\u00a0plant-based<\/em>\u00a0estava associado a concentra\u00e7\u00f5es mais baixas de insulina e leptina, que s\u00e3o horm\u00f4nios associados ao diabetes e inflama\u00e7\u00e3o, respectivamente.<\/p>\n

Com isso, o estudo concluiu que a ades\u00e3o a uma dieta saud\u00e1vel \u00e0 base de plantas est\u00e1 associada a mudan\u00e7as favor\u00e1veis \u200b\u200be em longo prazo no que diz respeito aos fatores ligados \u00e0 adiposidade em mulheres. Mas mais estudos s\u00e3o necess\u00e1rios para entender os efeitos dessa dieta de maneira geral.<\/p>\n

 <\/p>\n

Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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