{"id":7237,"date":"2020-08-08T00:01:48","date_gmt":"2020-08-08T03:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=7237"},"modified":"2021-06-18T10:23:34","modified_gmt":"2021-06-18T13:23:34","slug":"afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/","title":{"rendered":"Afinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo?"},"content":{"rendered":"
\"Frigideira

O ovo oferece benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, mas seu consumo merece aten\u00e7\u00e3o<\/strong> | Imagem: Freepik<\/p><\/div>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos fatores que pode influenciar no n\u00edvel de colesterol no organismo. Um dos alimentos mais conhecidos nessa rela\u00e7\u00e3o, especialmente entre aqueles que possuem o composto acima da m\u00e9dia no corpo, \u00e9 o ovo<\/a>. N\u00e3o \u00e0 toa, \u00e9 muito comum o questionamento se quem tem colesterol alto pode comer ovo com certa frequ\u00eancia.<\/p>\n

Para saber a resposta, um estudo cient\u00edfico publicado pela American Heart Association<\/em> (AHA) relacionou como o colesterol \u00e9 afetado pelos lip\u00eddios presentes no sangue por meio da alimenta\u00e7\u00e3o e como eles podem estar ligados com o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

Na an\u00e1lise, eles conclu\u00edram que os principais contribuintes do colesterol na dieta, em ordem decrescente, foram a carne vermelha (com 42% da ingest\u00e3o total de colesterol) e os ovos (que contribu\u00edram com 25% do colesterol total), al\u00e9m de alguns produtos \u00e0 base de gr\u00e3os e os latic\u00ednios integrais.<\/p>\n

Por isso, \u00e9 preciso seguir as orienta\u00e7\u00f5es de um nutricionista antes de consumir esses alimentos e manter os exames em dia para acompanhar os n\u00edveis de colesterol no organismo.<\/p>\n

H\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong><\/h2>\n

Com intuito de ajudar no controle do colesterol, a orienta\u00e7\u00e3o do estudo \u00e9 se concentrar em padr\u00f5es alimentares saud\u00e1veis, como, por exemplo, na dieta mediterr\u00e2nea<\/a> e no estilo DASH<\/a> (Dietary Approaches to Stop Hypertension<\/em>), que s\u00e3o relativamente baixos em colesterol.<\/p>\n

Esses padr\u00f5es priorizam frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, latic\u00ednios com pouca ou sem gordura, fontes de prote\u00edna magra, nozes, sementes e \u00f3leos vegetais l\u00edquidos na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o estudo tamb\u00e9m aponta que \u00e9 preciso evitar alimentos com alto teor de gordura saturada na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n

Portanto, para saber se quem tem colesterol alto pode comer ovo, vale fazer um acompanhamento com um nutricionista. O profissional poder\u00e1 orientar, para cada caso, as quantidades ideais de cada alimento na dieta.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Alimentos para reduzir o colesterol: o que realmente funciona?<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Veja se esse e outros alimentos est\u00e3o relacionados ao colesterol elevado.<\/p>\n","protected":false},"author":112423,"featured_media":7317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[546],"tags":[340,425,526,649,205,422],"divisao":[1308,1299],"acf":[],"yoast_head":"\nAfinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo? - Nutritotal Para todos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um estudo foi a fundo na quest\u00e3o. Confira se quem tem colesterol alto pode comer ovo e outras perguntas sobre a dieta e o colesterol.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Afinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Veja se esse e outros alimentos est\u00e3o relacionados ao colesterol elevado\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nutritotal Para todos\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-08T03:01:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-06-18T13:23:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/\",\"name\":\"Afinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo? - Nutritotal Para todos\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo-2.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-08T03:01:48+00:00\",\"dateModified\":\"2021-06-18T13:23:34+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/60c5f5ed5cad843dfa97c1fecb0031a2\"},\"description\":\"Um estudo foi a fundo na quest\u00e3o. Confira se quem tem colesterol alto pode comer ovo e outras perguntas sobre a dieta e o colesterol.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo-2.jpg\",\"width\":257,\"height\":165,\"caption\":\"Frigideira com dois ovos fritos\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Afinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/\",\"name\":\"Nutritotal Para todos\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/60c5f5ed5cad843dfa97c1fecb0031a2\",\"name\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3aae091af52f4aa25e39958622102048?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3aae091af52f4aa25e39958622102048?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal\"},\"url\":\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/author\/luciana-2\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Afinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo? - Nutritotal Para todos","description":"Um estudo foi a fundo na quest\u00e3o. Confira se quem tem colesterol alto pode comer ovo e outras perguntas sobre a dieta e o colesterol.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Afinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo?","og_description":"Veja se esse e outros alimentos est\u00e3o relacionados ao colesterol elevado","og_url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/","og_site_name":"Nutritotal Para todos","article_published_time":"2020-08-08T03:01:48+00:00","article_modified_time":"2021-06-18T13:23:34+00:00","og_image":[{"width":450,"height":320,"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/","name":"Afinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo? - Nutritotal Para todos","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo-2.jpg","datePublished":"2020-08-08T03:01:48+00:00","dateModified":"2021-06-18T13:23:34+00:00","author":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/60c5f5ed5cad843dfa97c1fecb0031a2"},"description":"Um estudo foi a fundo na quest\u00e3o. Confira se quem tem colesterol alto pode comer ovo e outras perguntas sobre a dieta e o colesterol.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#primaryimage","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo-2.jpg","width":257,"height":165,"caption":"Frigideira com dois ovos fritos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/afinal-quem-tem-colesterol-alto-pode-comer-ovo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Afinal, quem tem colesterol alto pode comer ovo?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#website","url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/","name":"Nutritotal Para todos","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/60c5f5ed5cad843dfa97c1fecb0031a2","name":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3aae091af52f4aa25e39958622102048?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3aae091af52f4aa25e39958622102048?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reda\u00e7\u00e3o Nutritotal"},"url":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/author\/luciana-2\/"}]}},"views":1865,"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7237"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/users\/112423"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7237"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7237\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7237"},{"taxonomy":"divisao","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-json\/wp\/v2\/divisao?post=7237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}