{"id":7289,"date":"2020-08-15T00:01:35","date_gmt":"2020-08-15T03:01:35","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=7289"},"modified":"2021-06-18T10:23:22","modified_gmt":"2021-06-18T13:23:22","slug":"faz-mal-comer-olhando-para-o-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/faz-mal-comer-olhando-para-o-celular\/","title":{"rendered":"Faz mal comer olhando para o celular?"},"content":{"rendered":"
\"Homem

O ideal \u00e9 evitar distra\u00e7\u00f5es durante as refei\u00e7\u00f5es<\/strong> | Imagem: Freepik<\/p><\/div>\n

Com a tecnologia cada vez mais presente em nossas vidas, olhar para a tela do celular virou um h\u00e1bito constante no dia a dia. Olhamos para as telas para nos informar, assistir v\u00eddeos, trocar mensagens e, especialmente em tempos de distanciamento social como o que estamos vivendo por conta do novo coronav\u00edrus<\/a>, \u00e9 por meio das telas que matamos as saudades daqueles que est\u00e3o longe, em chamadas de v\u00eddeo. Mas \u00e9 preciso se atentar aos limites para que o relacionamento com a tecnologia seja saud\u00e1vel. Deixar, por exemplo, para trocar mensagens na hora das refei\u00e7\u00f5es pode ser prejudicial. A ci\u00eancia vem comprovando que faz mal comer olhando para o celular.<\/p>\n

A pr\u00e1tica pode estar associada a um problema que, indiretamente, pode contribuir com o aumento de peso. Al\u00e9m do uso do celular, qualquer tipo de distra\u00e7\u00e3o \u00e9 capaz de provocar o efeito, como se alimentar assistindo televis\u00e3o etc.<\/p>\n

Por que faz mal comer olhando para o celular?<\/strong><\/h2>\n

A chamada \u201calimenta\u00e7\u00e3o distra\u00edda\u201d foi investigada a fundo por pesquisadores de um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition<\/em>. Eles compararam se a distra\u00e7\u00e3o atenua o processamento na sensibilidade do paladar.<\/p>\n

Para isso, os cientistas reuniram 41 participantes saud\u00e1veis \u200b\u200be com peso normal, que receberam quantidades fixas de leite isocal\u00f3rico de chocolate com maior e menor teor de do\u00e7ura enquanto realizavam uma tarefa de detec\u00e7\u00e3o de distra\u00e7\u00e3o durante a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica em duas sess\u00f5es de teste.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o plena<\/strong><\/h2>\n

Como resultado, uma regi\u00e3o prim\u00e1ria do paladar respondeu mais \u00e0 bebida com um maior teor doce enquanto havia distra\u00e7\u00e3o. Esses resultados explicam que a falta de aten\u00e7\u00e3o durante o consumo atenua o processamento do gosto neural.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o estudo mostra que essas redu\u00e7\u00f5es induzidas por distra\u00e7\u00e3o podem contribuir para fazer com que a pessoa se alimente mais do que o necess\u00e1rio.<\/p>\n

Portanto, estar atento ao sabor dos alimentos durante o consumo talvez fa\u00e7a parte da preven\u00e7\u00e3o e tratamento bem-sucedidos do sobrepeso e da obesidade. Com isso, praticar o mindful eating<\/em><\/a>, tamb\u00e9m chamado de comer com aten\u00e7\u00e3o plena<\/a>, pode ajudar nesse foco.<\/p>\n

 <\/p>\n

Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Distra\u00e7\u00f5es ao se alimentar podem colaborar com a obesidade.<\/p>\n","protected":false},"author":112423,"featured_media":7379,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1024,3],"tags":[249,106,248,45,159],"divisao":[1304,1301],"acf":[],"yoast_head":"\nFaz mal comer olhando para o celular? - Nutritotal Para todos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voc\u00ea acha que faz mal comer olhando para o celular ou assistindo \u00e0 televis\u00e3o? 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