{"id":8114,"date":"2020-11-07T00:01:40","date_gmt":"2020-11-07T03:01:40","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=8114"},"modified":"2021-06-18T10:18:44","modified_gmt":"2021-06-18T13:18:44","slug":"alimentacao-saudavel-e-melhor-do-que-so-perder-peso-mostra-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/alimentacao-saudavel-e-melhor-do-que-so-perder-peso-mostra-estudo\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 melhor do que s\u00f3 perder peso, mostra estudo"},"content":{"rendered":"

Quando se fala em emagrecer de forma saud\u00e1vel, muita gente recorre a dietas, suplementos e outras formas de perder peso, sem se preocupar com o pre\u00e7o a ser pago. Por outro lado, h\u00e1 quem prefira seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada, independentemente do resultado ser a curto ou longo prazo. Afinal, entre as duas op\u00e7\u00f5es, existe uma mais indicada? Um estudo mostrou a resposta, confira a seguir.<\/p>\n

\"Pessoa

Imagem: Freepik<\/p><\/div>\n

De acordo com um estudo feito pela Universidade de Uppsala, na Su\u00e9cia, ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode ser mais ben\u00e9fico do que apenas perder peso. Para chegar a essa conclus\u00e3o, os cientistas compararam dois indicadores de sa\u00fade bastante conhecidos: o \u00cdndice de Massa Corp\u00f3rea (IMC)<\/strong><\/a> e a dieta mediterr\u00e2nea<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Mais de 79 mil homens e mulheres com idade m\u00e9dia de 61 anos foram acompanhados ao longo do estudo, por cerca de 20 anos. O IMC foi categorizado em peso normal, sobrepeso e obesidade. J\u00e1 a ades\u00e3o \u00e0 dieta tipo mediterr\u00e2nea foi avaliada por meio de pontua\u00e7\u00f5es de acordo com h\u00e1bitos alimentares. O grupo consumiu alimentos como legumes, frutas, nozes, gr\u00e3os integrais e azeite de oliva, al\u00e9m de peixe e latic\u00ednios fermentados.<\/p>\n

Tamb\u00e9m foram observados outros fatores como n\u00edvel de escolaridade, estado civil, exerc\u00edcio f\u00edsico, altura, ingest\u00e3o energ\u00e9tica, h\u00e1bito de fumar, \u00edndice de comorbidades e diabetes.<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel x perder peso<\/strong><\/h2>\n

Como resultado, aqueles que seguiram a dieta mediterr\u00e2nea, mesmo os que estavam com sobrepeso, tiveram um menor risco de mortalidade por doen\u00e7as relacionadas \u00e0 obesidade em compara\u00e7\u00e3o a quem reduziu os valores do IMC por outros m\u00e9todos.<\/p>\n

Com isso, a pesquisa sugere que a qualidade da dieta modifica a associa\u00e7\u00e3o entre o IMC e todas as causas de mortalidade em mulheres e homens.<\/p>\n

Por\u00e9m, os cientistas tamb\u00e9m alertam que uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode n\u00e3o ser o suficiente para prevenir o risco de mortalidade por doen\u00e7as cardiovasculares em pessoas que estavam no grupo de obesidade, e nesses casos, \u00e9 preciso ter acompanhamento m\u00e9dico e nutricional para cada paciente.<\/p>\n

Conclus\u00e3o: emagrecer de forma saud\u00e1vel, por meio de uma dieta equilibrada, \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Contar com o respaldo de um nutricionista para elabora\u00e7\u00e3o de plano alimentar personalizado e manter bons h\u00e1bitos como pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m beneficia a sa\u00fade.<\/p>\n

Quer saber o que mais contribui com o emagrecimento saud\u00e1vel? A nutricionista Danielle Fontes comparou dietas e listou o que priorizar no prato para perder peso. <\/em>Assista<\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieta do tipo mediterr\u00e2nea pode ser aliada da sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"author":112423,"featured_media":8217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[204,649,405,34,482,106,156,483,37],"divisao":[1304,1301],"acf":[],"yoast_head":"\nAlimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 melhor do que s\u00f3 perder peso, mostra estudo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quem busca perder peso seguindo uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode conquistar maiores benef\u00edcios. \u00c9 o que apontou um novo estudo. 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