{"id":8367,"date":"2020-12-05T00:01:09","date_gmt":"2020-12-05T03:01:09","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=8367"},"modified":"2021-06-18T10:17:37","modified_gmt":"2021-06-18T13:17:37","slug":"dieta-dash-pressao-alta-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/dieta-dash-pressao-alta-cancer\/","title":{"rendered":"Al\u00e9m da press\u00e3o alta: a dieta DASH pode afastar o risco de c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

Quem tem press\u00e3o alta, provavelmente, j\u00e1 ouviu falar a respeito da dieta DASH<\/strong><\/a>, uma sigla em ingl\u00eas usada para designar um plano alimentar com foco na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas da hipertens\u00e3o. Mas a ci\u00eancia parece estar descobrindo outros efeitos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade com essa alimenta\u00e7\u00e3o, incluindo a preven\u00e7\u00e3o para o risco de c\u00e2ncer colorretal.<\/p>\n

\"M\u00e3o

Imagem: Freepik<\/p><\/div>\n

Antes de mais nada, \u00e9 importante entender como funciona a dieta DASH. Nela, o paciente consome diariamente alimentos como carboidratos integrais, legumes e verduras, frutas, leite e derivados com baixo teor de gordura. Em menor quantidade, consome tamb\u00e9m, todos os dias, uma por\u00e7\u00e3o de prote\u00edna de origem animal e duas colheres de sopa de \u00f3leos vegetais. Veja a demonstra\u00e7\u00e3o de card\u00e1pio abaixo:<\/p>\n

\"Card\u00e1pio<\/p>\n

Dieta DASH x c\u00e2ncer<\/strong><\/h2>\n

Uma an\u00e1lise feita por pesquisadores do Clinical Nutrition Journal<\/em> mostrou que muitos dos componentes presentes na dieta DASH poderiam estar relacionados \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do risco do c\u00e2ncer colorretal, uma doen\u00e7a que est\u00e1 associada \u00e0 industrializa\u00e7\u00e3o e \u00e0s mudan\u00e7as diet\u00e9ticas na popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ap\u00f3s compararem a base de dados de estudos similares, os cientistas observaram uma associa\u00e7\u00e3o inversa entre a ades\u00e3o \u00e0 dieta DASH e o risco da doen\u00e7a.<\/p>\n

No total, com base no resultado da pesquisa, indiv\u00edduos que tiveram uma maior ades\u00e3o \u00e0 dieta apresentaram um risco 20% menor de desenvolverem um tumor na regi\u00e3o. Entretanto, s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para identificar as causas que levam ao surgimento desse tipo de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Os 5 passos para adotar a DASH<\/strong><\/h2>\n

Quer saber quais s\u00e3o eles? A nutricionista Renata Gon\u00e7alves conta no v\u00eddeo:<\/p>\n