{"id":9652,"date":"2021-04-10T00:01:15","date_gmt":"2021-04-10T03:01:15","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=9652"},"modified":"2022-02-21T14:50:17","modified_gmt":"2022-02-21T17:50:17","slug":"abacate-e-seus-beneficios-ao-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/abacate-e-seus-beneficios-ao-intestino\/","title":{"rendered":"Abacate e seus benef\u00edcios: comer a fruta todo dia faz bem ao intestino"},"content":{"rendered":"

Batido na vitamina ou no smoothie<\/em><\/strong><\/a>, consumido in natura<\/em> ou como aperitivo em um happy hour<\/em><\/strong><\/a> em casa, o abacate<\/strong><\/a> \u00e9 ingrediente-chave em diversas combina\u00e7\u00f5es saborosas. E quando o assunto \u00e9 seu valor nutricional, a fruta n\u00e3o peca nem um pouco! \u00c9 rica em nutrientes como gorduras boas e fibras diet\u00e9ticas. Mas n\u00e3o para por a\u00ed, o abacate e seus benef\u00edcios continuam em alta e a novidade que a ci\u00eancia traz agora sobre o alimento \u00e9 que ele pode fazer bem \u00e0 sa\u00fade intestinal. Bom demais pra ser verdade? Ent\u00e3o confira mais sobre essa descoberta a seguir.<\/p>\n

\"Abacates

Imagem: Freepik<\/p><\/div>\n

Abacate e seus benef\u00edcios ao intestino<\/strong><\/h2>\n

A descoberta foi feita por pesquisadores de um estudo publicado no peri\u00f3dico The Journal of Nutrition<\/em>. Segundo os cientistas, a fruta pode agir diretamente na microbiota<\/strong><\/a> intestinal (antigamente conhecida como flora intestinal).<\/p>\n

Para descobrir o potencial benef\u00edcio do alimento, os pesquisadores avaliaram mais de 150 adultos com idade entre 25 e 45 anos ao longo de 12 semanas. Durante a an\u00e1lise, os participantes consumiram refei\u00e7\u00f5es com e sem o abacate uma vez ao dia.<\/p>\n

Como um reloginho<\/strong><\/h2>\n

Como resultado, o grupo de adultos que consumiu as refei\u00e7\u00f5es com abacate teve um aumento na diversidade de bact\u00e9rias e micro-organismos ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade em compara\u00e7\u00e3o com o outro grupo.<\/p>\n

Com isso, os cientistas conclu\u00edram que o consumo di\u00e1rio de abacate pode resultar em concentra\u00e7\u00f5es mais baixas de \u00e1cidos biliares fecais e de mais \u00e1cidos graxos, aumentando a abund\u00e2ncia de bact\u00e9rias capazes de fermentar as fibras no intestino e, consequentemente, colaborando com a sa\u00fade digestiva.<\/p>\n

Fuja das fake news<\/strong><\/h2>\n

Mas embora o abacate e seus benef\u00edcios sejam comprovados cientificamente, a fruta ainda \u00e9 alvo de pol\u00eamicas: h\u00e1 quem diga que consumir abacate engorda ou at\u00e9 mesmo que sua ingest\u00e3o faz mal \u00e0 sa\u00fade. O que ser\u00e1 que prevalece? A nutricionista e tutora do Ganep Educa\u00e7\u00e3o Renata Gon\u00e7alves conta o que \u00e9 mito e verdade sobre a fruta no v\u00eddeo a seguir:<\/p>\n