{"id":9783,"date":"2021-04-24T00:01:17","date_gmt":"2021-04-24T03:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/?p=9783"},"modified":"2021-12-22T13:59:31","modified_gmt":"2021-12-22T16:59:31","slug":"mudancas-no-padrao-alimentar-nos-ultimos-anos-ja-impactam-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/mudancas-no-padrao-alimentar-nos-ultimos-anos-ja-impactam-o-coracao\/","title":{"rendered":"Mudan\u00e7as no padr\u00e3o alimentar nos \u00faltimos anos j\u00e1 impactam o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>Conforme os anos se passam, \u00e9 cada vez mais acess\u00edvel a oferta de alimentos integrais nas prateleiras dos mercados e mercearias. Op\u00e7\u00f5es como p\u00e3es, massas e gr\u00e3os desse tipo figuram lado a lado \u00e0s convencionais, e por consequ\u00eancia, acabam impactando na sa\u00fade de quem os prioriza.<\/p>\n<p>Segundo um estudo publicado no <em>European Journal of Clinical Nutrition<\/em>, uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fontes saud\u00e1veis de prote\u00ednas, vegetais frescos e arroz pode trazer mais benef\u00edcios do que uma alimenta\u00e7\u00e3o com alta ingest\u00e3o de cereais refinados.<\/p>\n<div id=\"attachment_9873\" style=\"width: 460px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-9873\" class=\"wp-image-9873 size-full\" src=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/padrao-alimentar-coracao-2.jpg\" alt=\"Gr\u00e3os como feij\u00f5es, soja e ervilhas\" width=\"450\" height=\"320\" srcset=\"https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/padrao-alimentar-coracao-2.jpg 450w, https:\/\/nutritotal.com.br\/publico-geral\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/padrao-alimentar-coracao-2-300x213.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><p id=\"caption-attachment-9873\" class=\"wp-caption-text\">Imagem: Freepik<\/p><\/div>\n<p>Uma dieta \u00e0 base de alimentos como trigo, por sua vez, pode estar associada tamb\u00e9m a um maior risco de doen\u00e7as cardiovasculares em adultos, e por isso, optar pelos alimentos integrais pode ser uma mudan\u00e7a importante nos h\u00e1bitos di\u00e1rios.<\/p>\n<h2><strong>Integrais x refinados<\/strong><\/h2>\n<p>Outra pesquisa, publicada pelo <em>British Medical Journal<\/em>, tamb\u00e9m apontou evid\u00eancias que diferem o consumo de cereais integrais em compara\u00e7\u00e3o aos refinados. De acordo com os pesquisadores, uma maior ingest\u00e3o de cereais refinados est\u00e1 associada a um risco elevado de mortalidade geral e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o ao consumo de cereais integrais e arroz branco, n\u00e3o foram encontradas altera\u00e7\u00f5es que pudessem impactar em riscos \u00e0 sa\u00fade. Portanto, os cientistas sugerem que a redu\u00e7\u00e3o na quantidade e melhora da qualidade dos carboidratos ingeridos \u00e9 essencial para melhores desfechos na sa\u00fade.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Este conte\u00fado n\u00e3o substitui a orienta\u00e7\u00e3o de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trocar os cereais refinados por integrais pode ser uma escolha saud\u00e1vel para o dia a dia.<\/p>\n","protected":false},"author":112423,"featured_media":9872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[588,76,75,78,77,119],"divisao":[1300,1304,1301],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mudan\u00e7as alimentares e o cora\u00e7\u00e3o | Nutritotal para todos<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nos \u00faltimos tempos as mudan\u00e7as alimentares j\u00e1 tem influenciado e muito a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. 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