Você provavelmente já conheceu alguma pessoa que come um pouco de tudo, mas que não engorda. Ou então o contrário: consome pouca comida, e mesmo assim, não emagrece. Quem sabe ainda uma pessoa obesa que é saudável ou uma magra com altos índices de colesterol. O metabolismo de cada um desses casos varia, mas é possível saber se alguém está em condições nutricionais propícias para evitar riscos da saúde. É o chamado Índice de Massa Corpórea (IMC).
O IMC (ou BMI, do inglês body mass index) é uma classificação adotada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para avaliar o estado nutricional de um indivíduo, e por meio dele é possível identificar situações de risco para a saúde. Esse índice serve para verificar se o peso de um indivíduo está adequado para sua altura. Para calculá-lo, deve-se dividir o valor do peso em quilogramas pelo valor da altura em metros quadrados (expresso em kg/m²).
Calculando o IMC
Saber o IMC é fundamental para avaliar possíveis riscos de saúde e dar início a um tratamento nutricional adequado.
| Classificação | IMC (kg/m²) |
| Baixo-peso | < 18,5 |
| Normal | 18,5 – 24,99 |
| Sobrepeso | ≥ 25 |
| Obesidade | ≥ 30 |
Fonte: http://apps.who.int/bmi/index.jsp
Por que é importante saber o IMC?
Um estudo publicado em 2018 apontou que o IMC que apresente valores acima do especulado para a média populacional pode ser um indício de aumento da mortalidade por causas mentais, comportamentais, neurológicas e externas. Por isso, quem tiver ultrapassado a média é fundamental que adote cuidados imediatos e faça um acompanhamento com um profissional da área de nutrição.
Outro alerta para o IMC está relacionado ao aumento de peso com o decorrer da idade. O mesmo estudo apontou que a maioria das pessoas ganhará peso ao longo da meia-idade, o que está associado ao aumento do risco subsequente de doenças crônicas e mortalidade.
Muitos indivíduos com um índice de massa corpórea na faixa de sobrepeso, por exemplo, já estão em uma trajetória de ganhar mais peso que irá colocá-los na faixa de IMC da obesidade. Portanto, embora a mortalidade associada ao sobrepeso seja relativamente menor do que os que estão obesos, é importante que quem esteja com esse excesso evite ganho de peso adicional conforme envelhece.
Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.