O nosso corpo passa, diariamente, por diversos processos inflamatórios. O problema é que alguns deles podem ser prejudiciais à saúde, ocasionando desde fatores como estresse e ansiedade até doenças mais letais. Para ajudar no combate aos radicais livres responsáveis por essas inflamações, uma aliada na prevenção e tratamento é a fitoterapia, área que estuda as plantas medicinais e suas aplicações. E a prática já revelou que existem espécies que podem exercer a função de anti-inflamatório natural.
Para conhecer algumas delas – cujo potencial já foi avaliado pela ciência -, confira nossa lista a seguir, elaborada a partir dos estudos elencados no final do post.
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O que funciona como anti-inflamatório natural?
De acordo com um artigo de revisão publicado no Pharmaceutical Biology, o Brasil detém cerca de 20% do número total de espécies de plantas do mundo. São mais de 45 mil espécies que temos por aqui, o que pode explicar o número crescente delas sendo usadas para diversos fins, inclusive no combate a inflamações.
Árvore nativa do cerrado brasileiro, o pequi dá um fruto muito utilizado na culinária | Imagem: Freepik
Pequi
Muitos conhecem seu fruto, consumido com arroz e galinhada na região centro-oeste. Mas o que poucos sabem é que o óleo do pequi (Caryocar brasiliense Cambess) pode conter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Posidonia oceanica
Na planta marinha, considerada uma espécie de alga, foi possível identificar um papel anti-inflamatório, em especial em um mecanismo de ação seguro para as células.
Acácia-branca
Fonte de vitaminas na alimentação, a acácia-branca também é conhecida em alguns lugares do Brasil como moringa. Desde suas sementes até suas folhas são popularmente conhecidas como benéficas à saúde. Falando em âmbito científico, análises feitas em ratos indicaram que os extratos da acácia-branca exerceram um significativo potencial antioxidante, anti-inflamatório e antiartrítico. Mas são necessários mais estudos para entender os efeitos em humanos.
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Copaíba
Um dos produtos naturais mais utilizados na medicina popular brasileira, a copaíba, além de atividade anti-inflamatória, possui ainda outras propriedades que fazem bem para a saúde, como antimicrobiana e antioxidante.
Sabugueiro
A Sambucus australis Cham. & Schltdl. (Adoxaceae), conhecida como sabugueiro, é outra planta amplamente utilizada na medicina popular brasileira. E seu uso inclui o tratamento de doenças inflamatórias e respiratórias. Além disso, o sabugueiro contém propriedades diuréticas e antipiréticas.
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Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.