Você sabe para que serve a vitamina D?

Redação Nutritotal

3 anos atrás

Mulher segurando cápsula de vitamina D e copo de água

Encontrada em alimentos como carnes, peixes, queijos, leite, ovos e cogumelos, além da absorção dos raios solares, a vitamina D é um composto essencial para o corpo humano, e que pode prevenir uma série de doenças. De uns meses pra cá, ela tem se popularizado ainda mais como uma possível aliada contra o novo coronavírus. É por essas e outras que muita gente quer saber: afinal de contas, para que serve a vitamina D?

A resposta dessa pergunta, em parte, está nos efeitos que a deficiência dessa vitamina provoca no organismo. Para começar, sua falta está associada a um maior risco de mortalidade. Tanto é que, muitas vezes, pode ser necessário suplementá-la. Mas os riscos não param por aí. Para saber o que mais a falta de vitamina D pode desencadear, além de suas recomendações e efeitos, faça nosso teste a seguir e descubra as respostas:

Conteúdo

1 Teste: para que serve a vitamina D?

Teste: para que serve a vitamina D?

Para cada uma das perguntas a seguir, clique sobre a alternativa que considerar correta e confira a resposta.

Imagem: Freepik

1. Baixos níveis de vitamina D podem estar associados a sintomas de depressão em pacientes idosos. Essa afirmação é:

a) Verdade

b) Parcialmente verdade

c) Mito

Quem respondeu A, acertou. Um estudo publicado pelo Nutrition Journal e feito em idosos no sul do Brasil mostrou que a vitamina D sérica baixa pode estar associada a um risco aumentado de distúrbios neuropsiquiátricos. Segundo uma comparação, pacientes com deficiência do nutriente podem ter até três vezes mais chances de desenvolver esses distúrbios do que aqueles com quantidades suficientes do composto no organismo.

2. O suplemento de vitamina D pode ser indicado para crianças que estão desnutridas. Isso porque a vitamina:

a) Ajuda na melhora do ganho de peso

b) Ajuda no fortalecimento dos músculos

c) Auxilia a função imunológica

d) Todas as anteriores

Ponto para quem disse D. A deficiência de vitamina D é comum em crianças com desnutrição severa. Mas é possível contornar o quadro por meio de acompanhamento médico e nutricional. A reposição adequada do nutriente ajuda na melhora do ganho de peso, no fortalecimento de músculos, nas funções neurológicas e no sistema imunológico.

3. Quando usada no combate ao câncer, a vitamina D:

a) Não possui efeito nenhum na prevenção do câncer ou na melhora do risco de mortalidade em pacientes com a doença.

b) Não previne o câncer, mas pode melhorar o risco de mortalidade em pacientes com a doença.

c) Previne o câncer, mas não melhora o risco de mortalidade em pacientes com a doença.

d) Previne o câncer e pode melhorar o risco de mortalidade em pacientes com a doença.

Se você disse B, acertou. Um estudo do Journal of Clinical Oncology apontou que o uso de suplementação com vitamina D para prevenção primária do câncer é importante, pois diminui a mortalidade relacionada à doença uma vez que ela é diagnosticada. Contudo, a vitamina não tem um papel ou efeito na prevenção do câncer.

4. Suplementar vitamina D pode reduzir o risco de doenças do coração. Essa afirmação é:

a) Verdade

b) Mito

A alternativa correta é B, mito. Em uma análise científica publicada pelo JAMA Network, a suplementação de vitamina D não foi associada com redução de doenças cardiovasculares como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Com isso, o estudo sugere que a suplementação de vitamina D não apresenta proteção cardiovascular e não é indicada para esse fim.

Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.