U.S. News & World Report, autoridade global em classificações e conselhos ao consumidor, divulgou avaliação anual das Melhores Dietas do ano.
Para calcular o ranking, a U.S. News reuniu nutricionistas, consultores dietéticos e médicos americanos especialistas em diabetes, saúde do coração e perda de peso. Através de pesquisa detalhada, cada membro do painel classificou 41 dietas em sete áreas, incluindo facilidade de adesão, probabilidade de perder peso significativo a curto e longo prazo e eficácia contra doenças cardiovasculares e diabetes, e trouxe o seguinte resultado:
Melhores dietas em geral
1. Dieta Mediterrânea
2. Dieta DASH
3. Dieta Flexitariana
Melhores Dietas Comerciais
1. Vigilantes do Peso
2. Jenny Craig – Programa americano que conta com refeições pré-embaladas, orientação de atividade física, e dieta com 1.200 a 2.300 calorias por dia.
3. Dieta Nutritarian – Dieta a base de plantas, proteína vegetal, carboidratos de baixo índice glicêmico, e sem alimentos processados.
Melhores Dietas para Perda de Peso
1. Vigilantes do Peso
2. Volumetria – trabalha densidade calórica dos alimentos
3. Dieta Flexitariana
Melhores dietas para emagrecimento rápido
1. Dieta HMR -Programa de emagrecimento por assinatura, ainda não comercializado no Brasil, em que o assinante recebe refeições prontas (trabalha com substituição de refeições )
2. Atkins
2. Dieta Ceto – restrição severa de carboidratos
Melhores dietas para uma alimentação saudável:
1. Dieta Mediterrânea
2. Dieta DASH
3. Dieta Flexitariana
Dietas mais fáceis de seguir:
1. Dieta Mediterrânea
2. Dieta Flexitariana
2. WW (Vigilantes do Peso)
Melhores Dietas para Diabetes:
1. Dieta Mediterrânea
2. Dieta DASH
2. Dieta Flexitariana
Melhores dietas saudáveis para o coração:
1. Dieta Mediterrânea
1. Dieta de Ornish – baixa em gordura, carboidratos refinados e proteína animal. Associa gerenciamento do estresse por espiração profunda, meditação e yoga
3. Dieta DASH
Melhores dietas à base de plantas:
1. Dieta Mediterrânea
2. Dieta Flexitariana
3. Dieta Nórdica
Além das classificações, a plataforma “Best Diet” oferece dados e informações abrangentes sobre as dietas com o objetivo de ajudar a população a alcançar estilo de vida mais saudável
As informações podem ser consultadas no site: https://health.usnews.com/best-diet
Nutricionista. Especialista em Nutrição Enteral e Parenteral pela BRASPEN. Especialização em Fitoterapia pela Ganep. Especialização em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário São Camilo. Coordenadora de projetos e inovação do Ganep Educação e Nutritotal
