Usados há milênios pela medicina oriental, os chás são bebidas ricas em nutrientes importantes para a saúde, como os polifenóis e as catequinas. Seus possíveis efeitos terapêuticos atravessaram os continentes e as gerações e, além da preferência popular, a própria ciência vê com bons olhos seus benefícios. E é para apresentá-los (e dizer o que já está comprovado ou não) que listamos os mitos e verdades a seguir. Você vai descobrir se chá de orégano emagrece, se os chás podem curar gripes e resfriados e muito mais. Pegue sua xícara e aproveite uma boa dose de informações sem fake news! Os estudos científicos consultados estão listados no final do post.
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4 mitos e verdades sobre os chás
Imagem: Freepik
Chá de orégano emagrece
Parcialmente verdade. Por um lado, análises em camundongos apontaram que a planta pode ter efeitos benéficos no controle da glicose no sangue. Além disso, sabe-se que o extrato de orégano é rico em antioxidantes e anti-inflamatórios, essenciais para o combate à obesidade. Porém, são necessários mais estudos para compreender o efeito desse chá em humanos.
Beber chá ajuda a retardar sinais do envelhecimento
Verdade. Um número crescente de estudos tem mostrado que a ingestão de polifenóis, presentes em chás como o verde, pode retardar o envelhecimento e ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas, cardiovasculares e cerebrovasculares.
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Chás podem curar gripes e resfriados
Mito. Não existe um alimento ou bebida que seja capaz de tratar gripes e resfriados. O que se sabe é que chás ricos em catequinas, como o chá preto, o verde e o oolong, são importantes no fortalecimento do sistema imunológico e combatem radicais livres, que são ações importantes para a saúde do corpo caso precise lidar com uma eventual gripe.
Tomar chá durante as refeições faz bem à saúde
Mito. Os chás, por mais que ofereçam benefícios à saúde, devem ser consumidos entre as refeições. Isso porque alguns chás consumidos em excesso, como o verde, podem afetar a absorção de ferro no sangue, nutriente que está presente em alimentos como carnes e leguminosas.
Para saber mais
Agora que você sabe a verdade sobre aquela história de que chá de orégano emagrece, chás curam gripe e muito mais, aproveite para se informar mais. Um dos chás mais famosos pelos efeitos terapêuticos é o chá verde, e a nutricionista Michelle Barone fala mais sobre a bebida no vídeo a seguir:
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Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.