A asma é uma das doenças respiratórias mais comuns, segundo o Ministério da Saúde. Com sintomas que podem se agravar durante a noite e nas primeiras horas da manhã, suas crises podem ocorrer por meio da exposição a fatores ambientais, como poeira, ácaros e fungos. Embora não tenha cura, a doença tem tratamento. E uma das formas de ajudar na prevenção dos sintomas da asma é por meio da alimentação equilibrada.
Existem alimentos que ajudam a amenizar as crises. Por outro lado, outros podem estimular a alergia em pacientes asmáticos. Vale saber as diferenças e, claro, consultar um nutricionista para preparar o plano alimentar mais adequado.
A seguir, conheça alguns desses alimentos:
Asma e alimentação
Veja dicas desde a infância.
Inalar medicamentos por meio das famosas bombinhas muitas vezes faz parte do tratamento | Imagem: Shutterstock
Alimentos que amenizam as crises
Alimentos ricos em vitamina D
Segundo um artigo de revisão publicado no periódico Allergy, os pacientes asmáticos podem precisar priorizar alimentos que sejam fontes de vitaminas D, como peixes. Essa vitamina pode estar associada à diminuição do risco de chiado na infância, além de estar negativamente associada à asma em testes científicos.
Frutas
Outro hábito importante para amenizar as crises de asma, de acordo com o artigo, é o consumo de frutas. Em especial, o estudo sugere que frutas frescas, ricas em vitaminas e antioxidantes, possuem efeitos benéficos no combate às crises de asma.
Alimentos da dieta mediterrânea
O artigo também aponta que mães que seguiram uma dieta com padrão alimentar mediterrâneo tiveram um menor risco de exposição à asma para os filhos. Essa dieta pode ser composta por alimentos como verduras, frutas, oleaginosas e azeite de oliva.
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Alimentos que agravam as crises
Amendoim, farinha de trigo e leite
De acordo com um estudo de revisão publicado no periódico Current opinion in allergy and clinical immunology, crianças com asma e alergias alimentares simultâneas tendem a ter um risco maior de mortalidade do que aquelas que tenham somente a asma. Por isso, alimentos com alérgenos comuns na infância, como o amendoim, o leite de vaca, o trigo, entre outros, podem estar relacionados a uma maior taxa de hospitalização em crianças asmáticas. E a amamentação tem um papel importante na prevenção de alergias. Por esse motivo, ela precisa ser incentivada desde o nascimento.
Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.