Nos últimos anos, houve um aumento de 21,8% de homens obesos no país. Os dados são da pesquisa Vigitel, do Ministério da Saúde, que ainda apontou que o excesso de peso está presente em mais da metade da população brasileira (55,7%). Embora os homens possam apresentar maior resistência para ir ao médico ou ao nutricionista, seguir as orientações de um profissional de saúde é importante para se cuidar. E olha que o metabolismo masculino tem suas vantagens. Você já ouviu falar, por exemplo, que homem emagrece mais rápido que a mulher?
Para saber essa e outras respostas sobre as diferenças entre o metabolismo masculino e feminino, confira nossos mitos e verdades a seguir e aprenda a preservar melhor sua saúde.
4 mitos e verdades sobre o metabolismo masculino
Os cuidados certos afastam fatores de risco à saúde, como diabetes, colesterol e doenças cardiovasculares.
É preciso seguir hábitos saudáveis como praticar exercícios regularmente, manter uma alimentação equilibrada e evitar o tabagismo e o excesso de álcool | Imagem: Freepik
Homem emagrece mais rápido do que mulher
Verdade. Essa afirmação pode ser exemplificada por uma pesquisa que comparou o estilo de vida de mais de 2.200 pessoas. Foram analisadas cerca de 1.500 mulheres e 700 homens. Para levantar as comparações, todos os participantes seguiram durante oito semanas uma dieta com menos alimentos calóricos. Resultado: foi possível notar que a perda de peso foi 16% maior entre os homens do que entre as mulheres. O trabalho foi publicado no periódico Diabetes, Obesity and Metabolism.
Mulheres possuem um maior risco de doenças cardiometabólicas do que homens
Mito. As doenças cardiometabólicas são aquelas que podem atingir o coração e outras partes do sistema circulatório. Há quem diga que mulheres possam estar mais suscetíveis a esses males, mas um estudo publicado no BioMed Central negou essa afirmação. Aliás, na pesquisa foi observada o fenômeno oposto. Segundo os pesquisadores, o padrão masculino de distribuição de gordura possui mais riscos em comparação com mulheres de idade e índice de massa corpórea (IMC) semelhantes.
O acúmulo de gordura pode ser mais prejudicial entre os homens
Verdade. Fatores de risco à saúde, como uma maior prevalência de diabetes tipo 2, podem ser mais comuns entre homens mais velhos do que em mulheres mais velhas. Ao menos é isso que concluiu uma pesquisa publicada pelo The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, em que os cientistas observaram que uma maior quantidade de gordura visceral nos homens poderia ser a principal causa de doenças relacionadas ao metabolismo.
Homens recorrem a mais estratégias para perda de peso do que mulheres
Parcialmente verdade. Para avaliar as diferenças entre o comportamento de homens e mulheres em relação ao emagrecimento, um estudo do American Journal of Men’s Health levantou comparações entre esses dois públicos. Em relação aos homens, o que foi observado é que aqueles com sobrepeso e obesos são menos propensos a ter uma percepção precisa do próprio peso, de estar insatisfeitos com o peso atual e de tentar emagrecer. Porém, os homens que tentam perder peso são mais propensos do que as mulheres a aumentar a quantidade de exercícios e comer menos gordura. Já as mulheres são mais propensas a aderir a programas de perda de peso, tomar pílulas dietéticas prescritas e seguir dietas especiais.
Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.