Azedinho por natureza e versátil nas sobremesas, o morango combina com sorvetes, iogurtes e vitaminas. Mas a versão in natura também faz muito sucesso! E motivos não faltam para consumir essa fruta já que, além de saborosa, é rica em vitaminas e minerais. Os nutrientes do morango fazem do alimento um ingrediente importante para uma dieta equilibrada.
Para se ter uma ideia, um estudo de revisão da American Chemical Society apontou que a fruta é fonte de vários compostos bioativos que estão implicados em vários efeitos de promoção da saúde e prevenção de doenças.
Quer saber alguns desses benefícios? Confira a seguir:
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Veja os nutrientes do morango e 4 benefícios da fruta
Essa frutinha pode contribuir com o bem-estar.
Os morangos são ricos em vitaminas e polifenóis | Imagem: Freepik
Bom para o coração
Um estudo feito pela Royal Society of Chemistry indicou que o consumo regular de morangos pode estar associado a melhorias na saúde cardiovascular. Segundo os pesquisadores, os morangos são ricos em compostos polifenólicos, incluindo antocianinas e flavonoides, que induzem alterações positivas na saúde vascular.
É antioxidante e funcional
Um estudo de revisão publicado no Critical reviews in food science and nutrition apontou que o morango é um alimento funcional que pode oferecer vários benefícios de saúde preventivos e terapêuticos. Segundo o artigo, os morangos são uma rica fonte de vitaminas, em especial a vitamina C, além de ter uma grande capacidade antioxidante.
Reduz o estresse
Uma pesquisa feita pelo USDA Human Nutrition Research Center on Aging mostrou que o morango, em particular, pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo e a sinalização pró-inflamatória no cérebro em camundongos. Ainda faltam pesquisas em humanos para avaliar seus efeitos, mas o estudo experimental ainda apontou que a fruta pode ajudar na melhora da mobilidade.
Ajuda na digestão
Um estudo feito pela American Society for Nutrition investigou como o consumo diário de morangos estaria relacionado com a saúde digestiva. Como resultado, eles descobriram que consumir a fruta com certa frequência trouxe benefícios à microbiota intestinal graças a seus nutrientes.
Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.