Você sabe para que serve a vitamina D?

Faça nosso teste e conheça os usos por trás desse nutriente

Encontrada em alimentos como carnes, peixes, queijos, leite, ovos e cogumelos, além da absorção dos raios solares, a vitamina D é um composto essencial para o corpo humano, e que pode prevenir uma série de doenças. De uns meses pra cá, ela tem se popularizado ainda mais como uma possível aliada contra o novo coronavírus. É por essas e outras que muita gente quer saber: afinal de contas, para que serve a vitamina D?

A resposta dessa pergunta, em parte, está nos efeitos que a deficiência dessa vitamina provoca no organismo. Para começar, sua falta está associada a um maior risco de mortalidade. Tanto é que, muitas vezes, pode ser necessário suplementá-la. Mas os riscos não param por aí. Para saber o que mais a falta de vitamina D pode desencadear, além de suas recomendações e efeitos, faça nosso teste a seguir e descubra as respostas:

Teste: para que serve a vitamina D?

Para cada uma das perguntas a seguir, clique sobre a alternativa que considerar correta e confira a resposta.

Imagem: Freepik

1. Baixos níveis de vitamina D podem estar associados a sintomas de depressão em pacientes idosos. Essa afirmação é:

a) Verdade

b) Parcialmente verdade

c) Mito

Quem respondeu A, acertou. Um estudo publicado pelo Nutrition Journal e feito em idosos no sul do Brasil mostrou que a vitamina D sérica baixa pode estar associada a um risco aumentado de distúrbios neuropsiquiátricos. Segundo uma comparação, pacientes com deficiência do nutriente podem ter até três vezes mais chances de desenvolver esses distúrbios do que aqueles com quantidades suficientes do composto no organismo.

2. O suplemento de vitamina D pode ser indicado para crianças que estão desnutridas. Isso porque a vitamina:

a) Ajuda na melhora do ganho de peso

b) Ajuda no fortalecimento dos músculos

c) Auxilia a função imunológica

d) Todas as anteriores

3. Quando usada no combate ao câncer, a vitamina D:

a) Não possui efeito nenhum na prevenção do câncer ou na melhora do risco de mortalidade em pacientes com a doença.

b) Não previne o câncer, mas pode melhorar o risco de mortalidade em pacientes com a doença.

c) Previne o câncer, mas não melhora o risco de mortalidade em pacientes com a doença.

d) Previne o câncer e pode melhorar o risco de mortalidade em pacientes com a doença.

4. Suplementar vitamina D pode reduzir o risco de doenças do coração. Essa afirmação é:

a) Verdade

b) Mito

Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

Referências bibliográficas:

Gilciane C. et al. Lower serum 25-hydroxycholecalciferol is associated with depressive symptoms in older adults in Southern Brazil. Nutrition Journal, 2020.

Javeria S. et al. High-dose vitamin D3 in the treatment of severe acute malnutrition: a multicenter double-blind randomized controlled trial. The American Journal of Clinical Nutrition, 2018.

Estudo aponta benefícios da vitamina D3 no tratamento contra a desnutrição. ABRAN, 2018.

Varun S. et al. Role of vitamin D supplementation for primary prevention of cancer: Meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Clinical Oncology, 2019.

Mahmoud B. et al. Vitamin D Supplementation and Cardiovascular Disease Risks in More Than 83 000 Individuals in 21 Randomized Clinical Trials. JAMA Network, 2019.