Alimentação e Saúde

Para quem tem diabetes, qual o melhor horário para comer carboidrato?

O diabetes é uma doença que exige um aprendizado constante para controlar a síndrome metabólica e as complicações que acompanham essa doença. Quem tem diabetes sabe como a escolha dos alimentos e o horário de consumo impactam diretamente na glicemia ao longo do dia, por isso, uma pesquisa investigou se o carboidrato teria um horário […]

dieta plant-based

Dieta Plant-Based: como deve ser a alimentação de quem prioriza comer mais vegetais?

A dieta plant-based é um estilo alimentar em que, como o nome diz, a base das refeições são as plantas e vegetais. Esse padrão de dieta tem ganhado muitos adeptos e visa principalmente uma redução, sem exclusão, da carne, como forma de aumentar a saudabilidade da alimentação. Ao reduzir o consumo de um determinado tipo […]

síndrome metabólica

Síndrome metabólica: conheça o alimento que pode contribuir para sua prevenção

Cerca de 25% da população mundial apresenta síndrome metabólica, embora muitas pessoas não saibam o que é isso. Recentemente, um novo estudo científico identificou um grupo de alimentos que poderia prevenir a síndrome metabólica, evitando problemas no futuro. Quer saber o que é a síndrome metabólica, por que ela acontece e como preveni-la através da […]

pedras nos rins

Como a alimentação influencia no combate às pedras nos rins?

As pedras nos rins podem ocorrer com frequência, levando a muitas idas ao hospital, se você já passou por esse desconforto, sabe a dor que é e deve querer muito aprender a evitar. Existem diversos fatores que levam à formação de cálculos renais, como distúrbios metabólicos, predisposição genética e irregularidades no sistema urinário. A alimentação […]

dietas dos gêmeos

14 fevereiro 2024

As dietas dos gêmeos: entenda como o consumo de carne ou de dieta vegetariana impacta a saúde do coração

“Ai é tudo culpa da minha genética!” Opa, parece que falar isso não tem o mesmo peso que antes. O estudo que deu origem à série da Netflix “Você é o que você come: as dietas dos gêmeos” mostrou que nossas escolhas alimentares podem ter um peso bem mais significativo na saúde. Quarenta e quatro […]

Mulher com as mãos no pescoço, com a glândula da tireoide em destaque. Pessoas com hipertireoidismo devem evitar alimentos que prejudicam a tireoide

29 janeiro 2024

4 alimentos que prejudicam a tireoide

Na região do pescoço existe uma glândula conhecida como tireoide, ela possui formato semelhante a uma borboleta e regula o funcionamento de órgãos através da produção de hormônios. Por se tratar de uma glândula hormonal, a tireoide pode sofrer efeitos a partir da alimentação, já que existem alimentos que auxiliam e alimentos que prejudicam o […]

Mesa com alimentos que contribuem para limpeza hepática, como cúrcuma e alho

10 janeiro 2024

Limpeza hepática: é possível desintoxicar o fígado com a alimentação?

Ao procurar por cuidados com a saúde e bem-estar, talvez você já tenha se deparado com algum conteúdo intitulado “limpeza hepática”. Essa expressão, também conhecida como detox do fígado, trata-se de um conjunto de abordagens que prometem eliminar toxinas do fígado e “limpar” o organismo. Essas ideias saíram do livro de um neuropata alemão que […]

Homem segura com uma mão uma embalagem de marmita de isopor e um garfo de plástico e, com a outra, coloca a mão sobre a barriga, indicando desconforto.

Você sabe como melhorar a diarreia com a alimentação?

Ficar com diarreia é bem desagradável, não é mesmo? Além do desconforto, das dores e da mudança do hábito intestinal, ela pode ser um alerta importante de diversas condições de saúde, desde as mais simples às mais complicadas. No geral, as pessoas apresentam diarreia aguda, ou seja, episódios esporádicos de um dia e que podem […]

mitos da diabetes

4 dezembro 2023

Descubra os mitos e verdades sobre a diabetes com o Nutritotal!

Conhecimento e informação são essenciais para o cuidado de toda e qualquer doença, ainda mais quando falamos de uma doença que exige mudanças na alimentação, como é o caso da diabetes. Isso porque são diversas as fake news sobre o que é bom e o que não é bom comer para prevenir e até tratar […]

Mesa com bowl em forma de coração com frutas dentro e, ao lado, estetoscópio e prancheta médica

15 novembro 2023

Diabetes: quais são as diretrizes de tratamento das sociedades médicas

Dicas práticas

Investir em uma alimentação com gorduras boas, proteínas e carboidratos fibrosos é o ideal para quem busca o melhor controle da glicose.

consumo de leite de vaca

13 novembro 2023

4 motivos para você incluir o leite de vaca no seu dia a dia

O leite de vaca é um alimento presente na mesa dos brasileiros. Porém, diversas notícias falsas sobre essa bebida são espalhadas diariamente nas redes sociais, fazendo com que muitas pessoas fiquem confusas sobre os benefícios do consumo diário. No artigo de hoje, você vai conhecer 4 motivos para continuar bebendo leite de vaca, com base […]

arginina pré-treino

23 outubro 2023

Arginina: descubra como ela pode melhorar seu treino!

Você já ouviu falar da arginina? Esse aminoácido tem se tornado muito popular como suplemento pré-treino entre os praticantes de atividade física. Mas você sabe por quê? Neste artigo, vamos explorar os benefícios da arginina antes do exercício, de forma simples e objetiva, com base em estudos científicos. Vamos lá! O que é arginina e […]

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