esportes

8 setembro 2020

O que devo comer após o treino? Conheça os melhores alimentos

Lanches após a prática de exercício podem ser úteis para recuperar nutrientes.

O que comer antes de correr?

Entenda por que combinar carboidratos e proteínas pode te ajudar antes dos treinos.

10 fevereiro 2020

Dieta dos gladiadores: a alimentação vegana é o melhor para a performance?

Documentário mostra que os guerreiros da Roma Antiga se alimentavam especialmente de folhas. Entenda a relação entre veganismo e o condicionamento físico.

23 setembro 2019

4 grandes mitos da nutrição esportiva

Confira o que a ciência já comprovou sobre a alimentação correta para quem pratica exercícios físicos.

5 alimentos para comer antes do treino

Fontes de carboidratos aliadas a proteínas são boas escolhas.

Mitos e verdades sobre o uso de suplemento de cafeína

Misturar a substância com o whey protein pode ser um problema para a saúde.

Suplementos para musculação: 4 mitos e verdades

Muita gente usa whey protein na dieta pós-treino, mas será que o produto está mesmo associado ao emagrecimento e ao melhor desempenho?