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5 boas ações em tempos de pandemia

Postado em 18 de setembro de 2020 | Autor: Redação Nutritotal

Medidas simples têm se mostrado eficazes para conter a propagação do vírus

Desde os cuidados com a vestimenta até a higienização com as compras que chegam em casa, várias das nossas atitudes cotidianas mudaram este ano por conta da pandemia de Sars-CoV-2, o novo coronavírus. E, na corrida contra o tempo para conter a doença que continua a fazer vítimas, a ciência cada vez mais se atualiza para elencar boas ações em tempos de pandemia.

Para se manter em dia com essas atitudes que podem proteger você e as pessoas ao seu redor, listamos quais são elas:

Boas ações em tempos de pandemia

As recomendações a seguir são da Organização Mundial da Saúde (OMS), que as considera importantes para evitar a propagação do vírus. São ações preventivas de combate.

Jovens vestindo máscaras, sorrindo e se cumprimentando por "cotoveladas"

Com a pandemia, até novas formas de cumprimento surgiram  | Imagem: Freepik

Tome cuidado com o ar-condicionado

A recomendação da OMS é que sistemas de aquecimento, ventilação e ar condicionado sejam bem mantidos e operados para poder reduzir a disseminação de covid-19 em espaços internos, aumentando a troca de ar externo. Em contrapartida, é preciso tomar cuidado com a recirculação do ar por longos períodos. Deixe as janelas abertas sempre que possível para arejar o ambiente.

Use a máscara de maneira correta

Você sabia que o tipo de tecido influencia na eficácia da máscara? E que existe um jeito correto de ajustá-la ao rosto? Veja nos nossos infográficos dicas e cuidados de como colocar e tirar uma máscara para se proteger do coronavírus.

Lave bem as mãos

Outro cuidado intrínseco à prevenção de covid-19 é a higienização das mãos. Utilize água com sabão, mas, se não for possível, use o álcool em gel 70%. Veja o passo a passo para seguir corretamente esse procedimento clicando aqui.

Não descuide da alimentação

Um estudo feito na Itália e publicado no periódico Obesity apontou que a prevalência de sobrepeso e de obesidade em pacientes hospitalizados com covid-19 estaria relacionada à pneumonia em UTI. Por isso, cuidar da alimentação é fundamental em tempos de pandemia. Clique aqui e veja quais alimentos podem compor um cardápio saudável para toda a família.

Higienize seus alimentos

Por fim, ao receber compras ou produtos externos em sua casa, limpe-os bem com solução clorada (1 colher de sopa de água sanitária para cada litro de água limpa) ou com álcool 70%. Se preferir, use também água com sabão. Veja outras dicas de como higienizar suas compras.

 

Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

Referências bibliográficas:

Organização Mundial da Saúde , 2020.

Busetto L et al. Obesidade e COVID ‐ 19: um instantâneo italiano . Obesidade (Silver Spring), 2020.

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