Chá de orégano emagrece? Conheça agora os reais benefícios dos chás

Postado em 24 de maio de 2021 | Autor: Redação Nutritotal

A ciência já sabe se essas bebidas são mesmo aliadas da perda de peso, contra a gripe e muito mais

Usados há milênios pela medicina oriental, os chás são bebidas ricas em nutrientes importantes para a saúde, como os polifenóis e as catequinas. Seus possíveis efeitos terapêuticos atravessaram os continentes e as gerações e, além da preferência popular, a própria ciência vê com bons olhos seus benefícios. E é para apresentá-los (e dizer o que já está comprovado ou não) que listamos os mitos e verdades a seguir. Você vai descobrir se chá de orégano emagrece, se os chás podem curar gripes e resfriados e muito mais. Pegue sua xícara e aproveite uma boa dose de informações sem fake news! Os estudos científicos consultados estão listados no final do post.

4 mitos e verdades sobre os chás

Mulher bebendo chá

Imagem: Freepik

Chá de orégano emagrece

Parcialmente verdade. Por um lado, análises em camundongos apontaram que a planta pode ter efeitos benéficos no controle da glicose no sangue. Além disso, sabe-se que o extrato de orégano é rico em antioxidantes e anti-inflamatórios, essenciais para o combate à obesidade. Porém, são necessários mais estudos para compreender o efeito desse chá em humanos.

Beber chá ajuda a retardar sinais do envelhecimento

Verdade. Um número crescente de estudos tem mostrado que a ingestão de polifenóis, presentes em chás como o verde, pode retardar o envelhecimento e ajudar a prevenir doenças neurodegenerativas, cardiovasculares e cerebrovasculares.

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Chás podem curar gripes e resfriados

Mito. Não existe um alimento ou bebida que seja capaz de tratar gripes e resfriados. O que se sabe é que chás ricos em catequinas, como o chá preto, o verde e o oolong, são importantes no fortalecimento do sistema imunológico e combatem radicais livres, que são ações importantes para a saúde do corpo caso precise lidar com uma eventual gripe.

Tomar chá durante as refeições faz bem à saúde

Mito. Os chás, por mais que ofereçam benefícios à saúde, devem ser consumidos entre as refeições. Isso porque alguns chás consumidos em excesso, como o verde, podem afetar a absorção de ferro no sangue, nutriente que está presente em alimentos como carnes e leguminosas.

Para saber mais

Agora que você sabe a verdade sobre aquela história de que chá de orégano emagrece, chás curam gripe e muito mais, aproveite para se informar mais. Um dos chás mais famosos pelos efeitos terapêuticos é o chá verde, e a nutricionista Michelle Barone fala mais sobre a bebida no vídeo a seguir:

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Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

Referências bibliográficas:

Zhaoming Y. et al. Antioxidant mechanism of tea polyphenols and its impact on health benefits. Animal Nutrition, 2020.

Erick P. et al. Flavonoids and Phenolic Acids from Oregano: Occurrence, Biological Activity and Health Benefits. Plants, 2017.

Daniel C. et al. Effects of oregano tea on the biochemical profile of Wistar rats. Universidade de Marília, 2012.

Daisuke F. et al. Effect of Tea Catechins on Influenza Infection and the Common Cold with a Focus on Epidemiological/Clinical Studies. Molecules, 2018.

Frank S. et al. Iron deficiency anemia due to excessive green tea drinking. Clin Case Rep. 2016.

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