Existe uma diferença entre comer e comer bem. Descubra se há nutrientes em falta no seu corpo
Você costuma ter uma alimentação equilibrada ao longo do dia? Não se engane: comer não é apenas um ato de sobrevivência, mas sobretudo a forma de nutrir o seu corpo com tudo o que ele precisa para se manter saudável. Pode parecer inofensivo, mas pular o café da manhã ou almoçar uma lasanha congelada, tudo isso vai impactando no organismo e pode levar à má-nutrição. O quadro pode ser silencioso no início, mas com o passar do tempo o corpo apresenta os sintomas da desnutrição.
Não importa a idade ou o gênero, essas manifestações aparecem e são um alerta para melhorar a alimentação, tarefa em que a ajuda de um nutricionista é essencial. A seguir, veja os principais sintomas de desnutrição que o corpo emite.
Conteúdo
Desnutrição: conheça os sintomas
Imagem: Shutterstock
Sinais físicos
Eles podem ser diversos e depender de outras comorbidades associadas à desnutrição. Alguns exemplos são secura na pele e na boca, manchas pelo corpo, dores nas articulações, hematomas, queda de cabelo, unhas quebradiças, cegueira noturna, sensibilidade à luz, erupções cutâneas e falta de apetite. Ao apresentar esses sinais, procure um nutricionista que possa te ajudar com exames que detectem a causa do problema.
Atenção às crianças
Os cuidados na alimentação devem começar na infância para garantir um crescimento saudável e a formação de uma microbiota intestinal capaz de ajudar o sistema imunológico. Por isso, é importante notar se as crianças apresentam sintomas de desnutrição, que incluem emagrecimento repentino, desinteresse em alimentos, cansaço, falta de concentração, depressão, sensação de frio constante, atrofia muscular (baixa altura para a idade) e peso abaixo do esperado.
Quando faltam nutrientes
Em alguns casos, a má-nutrição pode estar relacionada não à falta de comida, mas sim à necessidade de micronutrientes. Um consumo inadequado de vitamina D, por exemplo, pode impactar na saúde óssea. Já pessoas que não possuem um aporte completo de ferro podem apresentar anemia. Conheça mais sobre os efeitos dos micronutrientes na saúde em nosso guia de vitaminas e minerais.
Obesos também devem ter cuidado
Um erro comum é associar a má-nutrição somente para quem está abaixo do peso. Pessoas com sobrepeso e obesidade também devem procurar auxílio de um nutricionista para entender como a alimentação está impactando na saúde em geral, já que o excesso de peso pode ser a entrada para doenças como diabetes e câncer.
Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.
Referências bibliográficas:
Malnutrition. World Health Organization, 2021.
Symptoms Malnutrition. National Health Service, 2020.
Nivaldo B. et al. High prevalence of malnutrition and nutrition impact symptoms in older patients with cancer: Results of a Brazilian multicenter study. Cancer, 2020.
Catarina L. et al. Nutrition impact symptoms are related to malnutrition and quality of life – A cross-sectional study of patients with chronic liver disease. Clinical Nutrition, 2020.
Leia também
