fbpx

O que o aperto de mão diz sobre a saúde do coração

Postado em 8 de fevereiro de 2019 | Autor: Redação Nutritotal

O gesto tão comum pode ser um indicativo a mais de como anda o seu bem-estar cardíaco. Faça o teste e descubra

Reencontrar velhos amigos ou conhecer novas pessoas sempre começa com um bom aperto de mão. E esse simples gesto pode dizer muito mais do que somente um cumprimento – ele pode indicar como está a saúde do coração.

Um forte aperto de mãos, segundo um estudo conduzido pelo cientista Sebastian Beyer, foi associado com uma menor hipertrofia e remodelação cardíaca, que são indicadores de uma doença cardiovascular em longo prazo. Os resultados da pesquisa podem ajudar a identificar indivíduos com maior risco de doença cardiovascular.

Os sintomas citados acima acontecem quando há uma remodelação do músculo cardíaco, um tipo de doença que pode levar a um coração mais fraco e que ocorre, principalmente, em pessoas mais velhas.

Os resultados indicam que uma melhor força muscular, medida pela firmeza do aperto de mão, pode estar associada a menos alterações do coração.

Além da saúde do coração, o estudo aponta que o aperto de mão mais firme indica que o cérebro está recebendo informação sem dificuldades, e que doenças neurológicas estão menos associadas a esse tipo de comportamento. Faça o teste a seguir e avalie como está a força do seu aperto de mão.

Teste da saúde do coração (pelo aperto de mão)

Escolha uma das alternativas para cada pergunta.

Imagens de mãos de duas pessoas se cumprimentando com um aperto de mãos

O gesto revela dados sobre o coração | Imagem: Shutterstock

1. Quando você cumprimenta uma pessoa, qual é a intensidade da força usada?

A) Fraca, de maneira delicada

B) Firme, mas sem forçar demais

C) Forte, de maneira excessiva

2. Quanto tempo dura seu aperto de mão?

A) Um segundo

B) De dois a cinco segundos

C) Mais de seis segundos

 

3. Você costuma praticar exercícios aeróbicos (como correr, caminhar, nadar ou pedalar)?

A) Não costumo

B) Sim, de uma a três vezes por semana

C) Praticamente todos os dias

4. Quais desses alimentos estão mais presentes em sua dieta?

A) Frituras e pães

B) Legumes e frutas

C) Carne vermelha e ovos

 

Resultado

A) Se você marcou mais dessa opção, é bom consultar um cardiologista para saber se há alguma alteração muscular em seu coração e começar a seguir uma dieta mais controlada, aliada a uma rotina de exercícios aeróbicos, que zelem pela saúde do coração e do cérebro.

B) Se você marcou mais dessa opção, você está no caminho certo. Manter uma dieta equilibrada e rica em legumes, frutas e hortaliças, além de praticar exercícios na medida do possível é essencial para a saúde do coração. Além disso, um aperto de mão firme e educado são bons indicadores.

C) Se você marcou mais dessa opção, tome cuidado para não exagerar. O excesso de exercícios físicos e de consumo de proteínas também pode ser prejudicial, além do fato de o aperto de mão poder ser tratado como um gesto descortês se for excessivamente forte ou longo.

 

Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

Referências bibliográficas:

Beyer SE e et. Prospective association between handgrip strength and cardiac structure and function. Plos One. 2018.

Leia também