massa muscular

Quais são os suplementos para melhorar a musculação?

A musculação é uma das formas mais eficazes de desenvolver força e ganhar massa muscular, a chamada hipertrofia. Mas, ao combinar um treinamento bem estruturado com uma alimentação balanceada e o uso de suplementos para musculação, é possível obter resultados ainda mais significativos. Os suplementos para musculação ajudam a otimizar o ganho de músculo, melhorar […]

Descubra quais suplementos funcionam para o idoso ganhar massa magra

A sarcopenia é uma doença que afeta a massa muscular esquelética, popularmente conhecida como massa magra, fazendo com que ela diminua ao longo do tempo. Mais comum na terceira idade, ela requer cuidados na prevenção e tratamento, incluindo boa alimentação e prática de atividade física. Os exercícios físicos devem ser direcionados para o ganho de […]

17 setembro 2024

Dieta cetogênica pode resultar em perda de massa muscular

Você provavelmente já escutou alguém falar da dieta que troca o carboidrato por gordura, mais conhecida como dieta cetogênica. Esse padrão alimentar foi bastante estudado para servir como referência para o tratamento da obesidade e de outras condições, mas se destacou mesmo no cuidado de doenças neurológicas, como a epilepsia. Contudo, novamente a dieta cetogênica […]

Descubra seu IMC (índice de massa corpórea)

Você já ouviu falar de índice de massa corporal? Esse índice é uma ferramenta utilizada para avaliar como seu peso pode influenciar sua saúde. Através de um cálculo simples, é possível dizer o quão adequado ou não está o seu peso para a sua altura, quer saber a resposta? Descubra seu IMC na nossa calculadora! […]

Mitos e verdades sobre a desnutrição em idosos

Entenda as principais características que confirmamo quadro em pessoas acima dos 65 anos de idade.

O que o aperto de mão diz sobre a sua saúde?

Você já imaginou que a intensidade e a força dedicadas em um aperto de mão poderiam dar sinais de como anda a sua saúde? A força do aperto de mão é uma técnica de avaliação da função muscular e da capacidade física, especialmente utilizada em idosos. Com um equipamento chamado dinamômetro, nutricionistas e médicos conseguem […]

Sarcopenia: como a perda de músculos aumenta o risco de quedas e internações

Quantos idosos você conhece que já tiveram alguma queda? Pelo menos 1 deve ter vindo à sua cabeça nessa pergunta. As quedas e internações são um grande problema do processo de envelhecimento e podem estar associadas a uma causa comum: a sarcopenia. A sarcopenia é a perda de massa muscular, um efeito natural do envelhecimento […]

22 fevereiro 2023

Quais são os melhores alimentos para ganhar massa muscular?

Confira 5 dicas da especialista em metabolismo esportivo, Juliana Mello Gomes, para conseguir ganhar massa muscular.

30 novembro 2022

Dieta cetogênica: reduz peso e aumenta força muscular

Um estudo foi realizado para avaliar o potencial de redução de peso e de aumento da força muscular da dieta cetogênica no tratamento da obesidade.

Dieta com ou sem carne: qual delas favorece o ganho de massa muscular?

Estudo comparou alimentação vegana e onívora para entender os benefícios nos músculos.

Quer ganhar mais massa muscular no treino? Confira nosso guia de nutrição esportiva

Conheça o melhor conteúdo sobre alimentação para quem está se exercitando.

Qual o melhor suplemento para sarcopenia?

A abordagem mais eficaz contra o quadro é assegurar uma ingestão adequada de calorias e proteínas | Post patrocinado

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