O envelhecimento pode vir acompanhado do aumento de vulnerabilidade quando comparado à idade adulta. As mudanças nos hábitos de vida, comportamento alimentar e, principalmente, mudanças do próprio organismo demandam maior atenção e cuidado.
Idosos estão mais suscetíveis a condições como desnutrição, sobrepeso e doenças crônicas. Esses fatores tendem a trazer complicações à saúde como doenças cardiovasculares, sarcopenia (redução de massa e força muscular pelo envelhecimento), risco de diabetes, osteoporose (doença que causa perda de massa e enfraquecimento dos ossos) e etc…
Necessidades nutricionais do idoso | Imagem: shutterstock
Além do fator fisiológico associado a essas condições, diversos estudos indicam que essa população tem preferência por alimentos mais macios e doces, que podem comprometer o aporte necessário de nutrientes como fibras, proteínas e vitamina B12.
Juntamente a esses fatores, a redução da mobilidade dos idosos, associada a diversas causas como o sobrepeso e enfraquecimento de ossos e músculos, tende a causar a diminuição ou exclusão da prática de atividades físicas, tão importantes para a manutenção da saúde e prevenção dos problemas relacionados ao envelhecimento.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as necessidades nutricionais nessa fase da vida devem sempre ser avaliadas de forma individual, pois cada pessoa precisa de diferentes quantidades de vitaminas e minerais.
Porém, sabe-se que as mudanças na dieta podem afetar os fatores de risco ao longo da vida e são capazes de trazer um impacto ainda maior em pessoas idosas.
Listamos a seguir algumas das principais necessidades nutricionais do idoso em um teste. Será que você consegue adivinhar as respostas certas?
Conteúdo
- 1 Teste: você sabe quais são as necessidades nutricionais do idoso?
- 1.1 1 – Quais destes nutrientes ajuda o idoso a ter uma boa saúde óssea?
- 1.2 2 – Quanto maior o índice de massa corpórea (IMC) no idoso mais reduzida é a sua mobilidade. Essa afirmação é:
- 1.3 3 – A sarcopenia é uma doença que pode afetar a saúde muscular dos idosos. Para evitá-la, é preciso seguir uma dieta que tenha níveis adequados de:
- 1.4 4 – Qual destes minerais pode ser necessário suplementar em casos de anemia?
Teste: você sabe quais são as necessidades nutricionais do idoso?
Clique na alternativa que você acha ser a correta e confira a resposta!
1 – Quais destes nutrientes ajuda o idoso a ter uma boa saúde óssea?
2 – Quanto maior o índice de massa corpórea (IMC) no idoso mais reduzida é a sua mobilidade. Essa afirmação é:
3 – A sarcopenia é uma doença que pode afetar a saúde muscular dos idosos. Para evitá-la, é preciso seguir uma dieta que tenha níveis adequados de:
4 – Qual destes minerais pode ser necessário suplementar em casos de anemia?
Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.