Teste seu conhecimento sobre os benefícios das vitaminas

Conheça algumas curiosidades a respeito das principais vitaminas no corpo

Quando você espirra mais de uma vez, já deve ter ouvido alguém falar: “é resfriado, melhor tomar uma vitamina C”. Mas será que, dentre os benefícios das vitaminas, está a prevenção da gripe e de outras doenças?

A verdade é que ainda falta embasamento científico para definir com exatidão todos os benefícios que podemos aproveitar das vitaminas e minerais, porém, alguns estudos apontam vantagens pontuais e caminhos que estão sendo analisados para o futuro.

Que tal testar seus conhecimentos quanto à efetividade das vitaminas? Faça nosso teste e descubra quantos pontos você acerta.

Sabia que nem tudo o que ouvimos por aí é verdade sobre as vitaminas? | Imagem: Shutterstock

Conteúdo

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Você sabe tudo sobre os benefícios das vitaminas? Faça o teste

1 – A vitamina C é capaz de prevenir gripes e resfriados.

A) Verdadeiro

B) Falso

Resposta: acertou quem respondeu a letra B, falso. Um estudo feito na Universidade de Helsinque (Finlândia) apontou que a suplementação com vitamina C para reduzir a incidência de resfriados na população geral é um total fracasso, e indica que a suplementação rotineira de vitamina C não é justificada. Porém, eles também ressaltam que a vitamina pode ajudar o organismo de outras formas.

2 – Qual destas vitaminas é indicada para quem quer evitar problemas de visão com o envelhecimento?

A) Luteína
B) Zeaxantina
C) Vitamina E
D) Todas as citadas
E) Nenhuma das citadas

3 – A vitamina D é a única que tem ação direta na proteção dos ossos.

A) Verdadeiro
B) Falso

4 – O excesso de vitaminas também pode ser prejudicial ao corpo.

A) Verdadeiro
B) Falso

5. Qual dessas vitaminas pode estar em falta em alguns tipos de dietas vegetarianas?

A) Vitamina C
B) Vitamina E
C) Vitamina B12
D) Potássio

Resultado final

Se você acertou três ou mais questões, você está lendo bastante a respeito de vitaminas, está de parabéns! Se acertou duas ou menos, não fique chateado, basta acompanhar o Nutritotal que sempre temos novos conteúdos sobre vitaminas e minerais, fique ligado!

Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

Referências bibliográficas:

Hemila H. et al. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Universidade de Helsinque, 2013.

Durrani K. et al. An eye on nutrition: The role of vitamins, essential fatty acids, and antioxidants in age-related macular degeneration, dry eye syndrome, and cataract. Universidade de Connecticut, 2016.

Solmaz A. et al. Vitamin K and Bone Metabolism: A Review of the Latest Evidence in Preclinical Studies. Universidade de Ciências Médicas de Teerã, 2018.

Ewa S. et al. Vitamin D Toxicity–A Clinical Perspective. Department of Geriatrics, Medical Centre for Postgraduate Education, Warsaw, Poland, 2018.

Rizzo G. Vitamin B12 among Vegetarians: Status, Assessment and Supplementation. Nutrients, 2016.