Homem emagrece mais rápido que a mulher?

Aprenda a cuidar do corpo seguindo suas particularidades

Nos últimos anos, houve um aumento de 21,8% de homens obesos no país. Os dados são da pesquisa Vigitel, do Ministério da Saúde, que ainda apontou que o excesso de peso está presente em mais da metade da população brasileira (55,7%). Embora os homens possam apresentar maior resistência para ir ao médico ou ao nutricionista, seguir as orientações de um profissional de saúde é importante para se cuidar. E olha que o metabolismo masculino tem suas vantagens. Você já ouviu falar, por exemplo, que homem emagrece mais rápido que a mulher?

Para saber essa e outras respostas sobre as diferenças entre o metabolismo masculino e feminino, confira nossos mitos e verdades a seguir e aprenda a preservar melhor sua saúde.

4 mitos e verdades sobre o metabolismo masculino

Os cuidados certos afastam fatores de risco à saúde, como diabetes, colesterol e doenças cardiovasculares.

É preciso seguir hábitos saudáveis como praticar exercícios regularmente, manter uma alimentação equilibrada e evitar o tabagismo e o excesso de álcool | Imagem: Freepik

Homem emagrece mais rápido do que mulher

Verdade. Essa afirmação pode ser exemplificada por uma pesquisa que comparou o estilo de vida de mais de 2.200 pessoas. Foram analisadas cerca de 1.500 mulheres e 700 homens. Para levantar as comparações, todos os participantes seguiram durante oito semanas uma dieta com menos alimentos calóricos. Resultado: foi possível notar que a perda de peso foi 16% maior entre os homens do que entre as mulheres. O trabalho foi publicado no periódico Diabetes, Obesity and Metabolism.

Mulheres possuem um maior risco de doenças cardiometabólicas do que homens

Mito. As doenças cardiometabólicas são aquelas que podem atingir o coração e outras partes do sistema circulatório. Há quem diga que mulheres possam estar mais suscetíveis a esses males, mas um estudo publicado no BioMed Central negou essa afirmação. Aliás, na pesquisa foi observada o fenômeno oposto. Segundo os pesquisadores, o padrão masculino de distribuição de gordura possui mais riscos em comparação com mulheres de idade e índice de massa corpórea (IMC) semelhantes.

O acúmulo de gordura pode ser mais prejudicial entre os homens

Verdade. Fatores de risco à saúde, como uma maior prevalência de diabetes tipo 2, podem ser mais comuns entre homens mais velhos do que em mulheres mais velhas. Ao menos é isso que concluiu uma pesquisa publicada pelo The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, em que os cientistas observaram que uma maior quantidade de gordura visceral nos homens poderia ser a principal causa de doenças relacionadas ao metabolismo.

Homens recorrem a mais estratégias para perda de peso do que mulheres

Parcialmente verdade. Para avaliar as diferenças entre o comportamento de homens e mulheres em relação ao emagrecimento, um estudo do American Journal of Men’s Health levantou comparações entre esses dois públicos. Em relação aos homens, o que foi observado é que aqueles com sobrepeso e obesos são menos propensos a ter uma percepção precisa do próprio peso, de estar insatisfeitos com o peso atual e de tentar emagrecer. Porém, os homens que tentam perder peso são mais propensos do que as mulheres a aumentar a quantidade de exercícios e comer menos gordura. Já as mulheres são mais propensas a aderir a programas de perda de peso, tomar pílulas dietéticas prescritas e seguir dietas especiais.

Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

Referências bibliográficas:

Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel). Ministério da Saúde, 2018.

Pia C. et al. Men and women respond differently to rapid weight loss: Metabolic outcomes of a multi‐centre intervention study after a low‐energy diet in 2500 overweight, individuals with pre‐diabetes. Diabetes, Obesity and Metabolism, 2018.

Melanie S. et al. Sex differences in body composition and association with cardiometabolic risk. BioMed Central, 2018.

Anna N. et al. Higher Prevalence of Type 2 Diabetes in Men Than in Women Is Associated With Differences in Visceral Fat Mass. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2016.

Sandra A. et al. Gender Differences in Weight-Related Attitudes and Behaviors Among Overweight and Obese Adults in the United States. American Journal of Men’s Health, 2016.