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Os alimentos mais ricos em vitamina D

Postado em 15 de janeiro de 2021 | Autor: Redação Nutritotal

Eles ajudam a fortalecer a imunidade e protegem os ossos

A vitamina D é conhecida por ser uma aliada no fortalecimento dos ossos e no sistema imunológico. Mas antes de suplementar esse nutriente, a primeira opção para obtê-lo deve ser por meio de suas fontes naturais, como os raios solares (mas tomando todos os cuidados para a exposição) e uma boa alimentação. Quer saber quais são os alimentos mais ricos em vitamina D? Confira no nosso infográfico a seguir:

Infográfico alimentos mais ricos em vitamina D

 

Fontes:

Biodisponibilidade de Nutrientes, Silvia Maria Cozzolino (Editora Manole)

Nutritotal Pro

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