lanche saudável

Receita de torta saudável para o lanche da escola

Com o fim das férias chegando, é hora de iniciar o planejamento da lancheira das crianças. E, que tal incluí-las nesse momento? Uma das nossas sugestões para colocar os pequenos na cozinha é preparar uma torta saudável para o lanche da escola. Pesquisas revelam que receber ajuda dos filhos na preparação dos alimentos diminui os […]

Receita de overnight oats para um lanche prático e saboroso

Nutricionista ensina receita de overnight oats, um preparo que tem viralizado na internet por ser uma opção prática e saudável para o café da manhã.

Mitos e verdades sobre o que comer à noite

Veja alimentos que são mais indicados e o que é melhor evitar nesse período.

6 fevereiro 2023

Muffin de maçã para a lancheira das crianças!

A receita do muffin de maçã pode servir de lanchinho ou café da manhã, a nutricionista Karina Gallerani ensina como fazer essa adaptação.

27 janeiro 2023

Hora do lanche: waffle de banana

Nutricionista ensina preparo fácil e nutritivo de um waffle de banana para variar o cardápio da lancheira das crianças.

11 fevereiro 2021

3 receitas práticas de lanche para fazer no micro-ondas

Aprenda preparos rápidos usando poucos ingredientes.

Receitas para quarentena: 3 opções de lanches saudáveis

Aproveite o tempo em casa para aprender receitas práticas e saborosas.

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