músculo

22 fevereiro 2023

Quais são os melhores alimentos para ganhar massa muscular?

Confira 5 dicas da especialista em metabolismo esportivo, Juliana Mello Gomes, para conseguir ganhar massa muscular.

12 novembro 2021

Você sabe para que serve o potássio?

Conheça mais a respeito do nutriente que ajuda no controle da pressão alta

Dieta com ou sem carne: qual delas favorece o ganho de massa muscular?

Estudo comparou alimentação vegana e onívora para entender os benefícios nos músculos.

3 formas diferentes de preparar espinafre

Reza a lenda que de tanto ouvir de um marinheiro que se quisesse ficar forte, capaz até de derrubar um elefante, teria que comer espinafre, o cartunista americano Elzie Crisler Segar criou o seu mais famoso personagem, o Popeye. Mas se assistir o simpático marinheiro não é suficiente para incentivar seu filho a comer a […]

Conheça a vitamina que melhora a saúde muscular em idosos

Nutriente presente em alimentos como oleaginosas pode ajudar no fortalecimento dos músculos.

6 fevereiro 2021

Idosos precisam de mais vitamina C pela saúde dos músculos

Nutriente pode evitar doenças como a sarcopenia.

Caseína e outros 3 suplementos que ajudam a ganhar massa magra

Suplementos à base de proteínas podem ser usados por praticantes de atividade física.

O que comer para ganhar massa muscular?

Veja quais alimentos são capazes de melhorar a síntese de proteína nos músculos.

Clique aqui e acesse a nossa newsletter