nutrição esportiva

Metabolismo lento: você tem? Conheça os sintomas!

Quer saber se você tem metabolismo lento e quais os sintomas? Falamos mais sobre o assunto nesta publicação. Acesse e fique por dentro!

Receita pré-treino: faça uma pasta de ricota temperada

Preparo é ideal para quem quer se exercitar sem pesar no estômago

Chimarrão faz mal para quem tem gastrite?

Conheça os benefícios e riscos por trás da bebida feita com erva mate

Teste: o que comer e o que evitar no pré-treino

Alimentação e atividade física precisam estar em sintonia para uma boa saúde

17 janeiro 2022

Whey protein isolado ou concentrado: qual é melhor usar?

Entenda as diferenças entre os tipos de suplementos à base do soro de leite

30 novembro 2021

Afinal, para que serve o BCAA?

Esse suplemento é associado ao ganho de massa muscular

Dieta com ou sem carne: qual delas favorece o ganho de massa muscular?

Estudo comparou alimentação vegana e onívora para entender os benefícios nos músculos.

Quer ganhar mais massa muscular no treino? Confira nosso guia de nutrição esportiva

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A receita de café da manhã pré-treino para começar bem o dia

Não quer treinar em jejum? Então aposte nesta saborosa dica da nutricionista Cris Verotti.

Suplementos para ganhar massa muscular: mitos e verdades

Creatina faz os músculos crescerem? Whey ajuda a emagrecer? Descubra essas e outras respostas.

25 janeiro 2021

Tomar fat burner funciona para acelerar a perda de peso?

Reunimos alguns dos principais mitos e verdades sobre esses suplementos de acordo com estudos científicos.

23 novembro 2020

Corrida faz os músculos crescerem? Verdades e mentiras sobre ganho de massa muscular

Alimentação e exercícios físicos podem influenciar no fortalecimento dos músculos.

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