sono

Mitos e verdades sobre o que comer à noite

Veja alimentos que são mais indicados e o que é melhor evitar nesse período.

Mingau de aveia: uma receita para dormir melhor

Se você anda com dificuldades para dormir, temos uma solução: mingau de aveia. Descubra como essa preparação pode ajudar no seu sono.

A alimentação pode melhorar seu rendimento no trabalho

Da mesma forma que buscamos nos alimentar bem para ter mais saúde, deveríamos também nos preocupar em mudar a alimentação para melhorar nosso sono, nossa rotina e até o rendimento no trabalho. Talvez você ainda não consiga imaginar, mas a nossa alimentação impacta em praticamente tudo o que fazemos. Nesse dia do trabalho trouxemos algumas […]

7 motivos para você ir ao nutricionista

Veja os principais motivos para realizar consultas periódicas

Chá de camomila é bom para quê? Confira os 5 principais benefícios!

Do alívio de dores menstruais a melhora da ansiedade, veja os efeitos terapêuticos dessa bebida

Tomar café ajuda no combate à gota

O café é a segunda bebida mais consumida no mundo, ficando atrás apenas da água. Com um aroma irresistível, ele faz parte da rotina de milhões de brasileiros pela manhã, sendo fonte de nutrientes importantes para a saúde ao longo do dia. Não é segredo para ninguém que a bebida, por ser rica em cafeína, […]

Metabolismo lento: você tem? Conheça os sintomas!

Quer saber se você tem metabolismo lento e quais os sintomas? Falamos mais sobre o assunto nesta publicação. Acesse e fique por dentro!

Chimarrão faz mal para quem tem gastrite?

Conheça os benefícios e riscos por trás da bebida feita com erva mate

Noz-moscada é boa para a pressão alta?

Conheça os benefícios e riscos dessa especiaria asiática

25 fevereiro 2022

Lúcia-lima: a planta que pode ajudar na saúde do seu sono

Com aroma cítrico e arbustos floridos, a lúcia-lima (também chamada em alguns locais do Brasil como limonete) é uma planta comumente encontrada em países sul-americanos. A crença popular é que o chá desta erva é eficaz para a digestão, porém, a ciência tem encontrado um outro benefício para o dia a dia: a melhora do […]

21 janeiro 2022

Melatonina: conheça o suplemento que pode melhorar o seu sono

O que você costuma priorizar na alimentação para ter uma boa noite de sono? Além de evitar pratos ricos em gorduras, sais e açúcares, existem componentes presentes na comida que podem auxiliar na hora de dormir, como por exemplo, a melatonina. Descoberta na década de 50, esse hormônio é sintetizado em diferentes partes do corpo, […]

5 novembro 2021

Conheça 4 benefícios da farinha de arroz

Substituto do trigo, o alimento pode ser consumido por pacientes celíacos

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