Com as orientações certas, você pode aumentar sua performance em qualquer esporte mesmo sendo vegano ou vegetariano
A Sociedade Vegetariana Brasileira lançou um material inédito e super esperado pelos veganos: o Guia de Nutrição Esportiva Vegana, o primeiro guia para atletas veganos no Brasil. Criado pelo nutricionista Filipe Testoni e organizado por mim, Alessandra Luglio, este guia traz tudo que você precisa saber sobre nutrição vegana no esporte.
Fonte: svb.org.br
Você já reparou como cada vez mais pessoas estão escolhendo uma dieta vegana? E como os produtos veganos estão por toda parte? Isso mostra que o interesse pelo veganismo está crescendo.
E com ele, muitas perguntas, especialmente sobre como esse estilo de vida pode suportar atividades físicas intensas e esportes competitivos. Será que dá para ser vegano e ainda assim ter um ótimo desempenho esportivo? A resposta é sim, e o guia para atletas veganos vai mostrar como!
Conteúdo
O que o guia para atletas veganos traz?
No Guia de Nutrição Esportiva Vegana, você encontrará uma abordagem completa do que é necessário para uma alimentação saudável para quem pratica exercícios. Desde alimentos até quais suplementos tomar, tudo explicado de uma maneira clara e acessível.
O guia também mergulha na história da nutrição vegana no esporte e explica por que é importante considerar todo o sistema do nosso corpo e do ambiente ao escolher o que comemos.
Combinando experiência prática e uma análise profunda de estudos científicos, criou-se um manual que não só informa mas também inspira a adotar uma alimentação vegana focada na saúde e no desempenho.
Baixe o guia para atletas veganos de graça!
Todo o material está disponível gratuitamente em formato digital. Basta acessar o site e baixar o guia para começar a transformar a maneira como você se alimenta e se exercita: www.nutricaoesportivavegana.com.br
O guia é para todos que têm curiosidade, dúvidas ou até mesmo ceticismo sobre como uma dieta à base de plantas pode suportar um estilo de vida ativo e saudável.
É totalmente possível ser vegano e atleta!
Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB)
Criada em 2003, a Sociedade Vegetariana Brasileira (SVB) é uma entidade sem fins lucrativos que defende a alimentação vegana no Brasil, considerando-a uma escolha ética, saudável, sustentável e justa socialmente.
Através do seu Departamento de Saúde e Nutrição, a SVB mantém seu compromisso de oferecer materiais educativos e informativos que apoiam as pessoas a adotarem um estilo de vida vegano de maneira consciente e equilibrada.
Leia mais sobre veganismo e vegetarianismo aqui:
- Se é vegano é mais saudável?
- Dietas vegetarianas: quais são as principais recomendações?
- Dieta sustentável: entenda o porquê diminuir a carne e comer mais vegetais
*Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.
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CRN-3 6893
- Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo em 1996,
- Extensão em Economia Circular na Berkley University – CA/USA.
- Diretora do departamento de saúde e nutrição da Sociedade vegetariana Brasileira.
- Embaixadora e colaboradora da área de nutrição da SeaShepherd Brasil.
- Fundadora da Ale Luglio Nutrição, empresa que presta consultoria para empresas da área de alimentos atuando na área de marketing nutricional, pesquisa, desenvolvimento e aprimoramento de perfil nutricional de produtos e cardápios.
- Co-coordenadora e professora de cursos de pós-graduações em nutrição vegetariana.
- Palestrante na área de nutrição consciente, esporte, vegetarianismo e sustentabilidade, economia circular e ESG.
- Organizadora de eventos proprietários de imersão em saúde, cadeias produtivas, sustentabilidade e ESG.