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Conheça as melhores dietas para emagrecer

A busca por dietas para emagrecer é constante, mas você sabe qual a melhor? Muitas estratégias alimentares prometem resultados rápidos, mas é importante compreender que a eficácia de uma dieta para emagrecer pode variar de pessoa para pessoa. Aqui você vai conhecer quatro dietas clássicas para emagrecer que já estiveram no auge e até hoje […]

4 fevereiro 2025

3 receitas proteicas com ovo

Com a popularidade de dietas ricas em proteína, a busca por receitas com ovos ganhou destaque entre aqueles que buscam um corpo mais definido, como o da modelo Gracyanne Barbosa, que gerou uma tendência alimentar em sua participação no reality show Big Brother Brasil 2025. O ovo, é de fato, uma proteína completa, sendo uma […]

Chocolate quente mais saudável? Existe, sim!

Com a chegada do inverno, nosso corpo pede por comidas e bebidas mais quentes, não é mesmo? O chocolate quente é um clássico no inverno e geralmente é bem calórico, mas ele não precisa ser o furo na sua dieta! O cacau que dá origem ao chocolate é um ingrediente que foi naturalizado nas nossas […]

Como saber se eu tenho diabetes gestacional?

A gravidez é um período de grandes transformações para a mulher. É preciso identificar quaisquer mudanças e complicações mais comuns durante a gravidez, para tratá-las e preveni-las com antecedência, como é o caso da diabetes gestacional. Diabetes gestacional, diferente do que o senso comum pode acreditar, não está relacionada apenas ao consumo de açúcar na […]

Guia para atletas veganos: dieta e suplementação

A Sociedade Vegetariana Brasileira lançou um material inédito e super esperado pelos veganos: o Guia de Nutrição Esportiva Vegana, o primeiro guia para atletas veganos no Brasil. Criado pelo nutricionista Filipe Testoni e organizado por mim, Alessandra Luglio, este guia traz tudo que você precisa saber sobre nutrição vegana no esporte. Você já reparou como […]

Mitos e verdades sobre a relação entre a dieta e o autismo

O TEA (transtorno do espectro autista) é uma condição que tem se tornado cada vez mais prevalente nos últimos anos. E, embora o autismo seja principalmente reconhecido por seus aspectos relacionados ao desenvolvimento neurológico e comportamental, evidências têm mostrado uma associação entre a dieta e o autismo. Então, será que é possível usar a alimentação […]

7 fevereiro 2024

Qual bebida alcoólica tem menos calorias?

Com o Carnaval chegando e as temperaturas lá em cima, o que não faltam são desculpas para matar a sede com uma cervejinha ou caipirinha. Mas, o que muita gente não sabe é que as bebidas alcoólicas, mesmo puras, tem calorias e podem estar atrasando os resultados de quem colocou a meta de perder peso […]

5 fevereiro 2024

Como realmente funciona o jejum intermitente

Jejuar para fazer um exame, durante o sono e até pela correria do dia a dia, é uma prática bastante comum. Mas, nos últimos anos tem se falado muito sobre um tipo de jejum intencional e frequente, que objetiva principalmente a perda de peso, o jejum intermitente. E, como qualquer outra dieta da moda, o […]

16 outubro 2023

Melhore a qualidade da sua alimentação com 5 atitudes simples

Todos nós queremos ter uma alimentação saudável, mas às vezes é difícil saber por onde começar. Com tantos conselhos diferentes, podemos ficar confusos e desistir da jornada por uma alimentação melhor. No entanto, uma recente pesquisa da USP mostrou que não é tão complicado assim. Com algumas mudanças fáceis, os autores mostraram que é possível […]

11 setembro 2023

Dieta para aumentar a imunidade funciona mesmo?

Descubra o que é verdade e o que é falso sobre essa relação.

4 setembro 2023

Triglicerídeos ideal: por que sua taxa deve ser mantida sob controle

Seu exame de triglicérides deu alterado? É hora de reverter essa situação e alcançar o triglicerídeos ideal. Se você saiu da consulta com o médico sem entender o que é triglicérides, aqui você vai saber e conseguir melhorar os resultados dos próximos exames. Solicitado em exames de rotina, assim como o colesterol, o triglicerídeo, mais […]

5 alimentos para comer antes do treino

Nutricionista explica o que considerar na escolha dos alimentos para comer antes do treino e traz sugestões para você variar essa refeição.

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