Idosos são mais suscetíveis a vulnerabilidades como a desnutrição e o sobrepeso.
O envelhecimento pode vir acompanhado do aumento de vulnerabilidade quando comparado à idade adulta. As mudanças nos hábitos de vida, comportamento alimentar e, principalmente, mudanças do próprio organismo demandam maior atenção e cuidado.
Idosos estão mais suscetíveis a condições como desnutrição, sobrepeso e doenças crônicas. Esses fatores tendem a trazer complicações à saúde como doenças cardiovasculares, sarcopenia (redução de massa e força muscular pelo envelhecimento), risco de diabetes, osteoporose (doença que causa perda de massa e enfraquecimento dos ossos) e etc…
Necessidades nutricionais do idoso | Imagem: shutterstock
Além do fator fisiológico associado a essas condições, diversos estudos indicam que essa população tem preferência por alimentos mais macios e doces, que podem comprometer o aporte necessário de nutrientes como fibras, proteínas e vitamina B12.
Juntamente a esses fatores, a redução da mobilidade dos idosos, associada a diversas causas como o sobrepeso e enfraquecimento de ossos e músculos, tende a causar a diminuição ou exclusão da prática de atividades físicas, tão importantes para a manutenção da saúde e prevenção dos problemas relacionados ao envelhecimento.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as necessidades nutricionais nessa fase da vida devem sempre ser avaliadas de forma individual, pois cada pessoa precisa de diferentes quantidades de vitaminas e minerais.
Porém, sabe-se que as mudanças na dieta podem afetar os fatores de risco ao longo da vida e são capazes de trazer um impacto ainda maior em pessoas idosas.
Listamos a seguir algumas das principais necessidades nutricionais do idoso em um teste. Será que você consegue adivinhar as respostas certas?
Conteúdo
- 1 Teste: você sabe quais são as necessidades nutricionais do idoso?
- 1.1 1 – Quais destes nutrientes ajuda o idoso a ter uma boa saúde óssea?
- 1.2 2 – Quanto maior o índice de massa corpórea (IMC) no idoso mais reduzida é a sua mobilidade. Essa afirmação é:
- 1.3 3 – A sarcopenia é uma doença que pode afetar a saúde muscular dos idosos. Para evitá-la, é preciso seguir uma dieta que tenha níveis adequados de:
- 1.4 4 – Qual destes minerais pode ser necessário suplementar em casos de anemia?
Teste: você sabe quais são as necessidades nutricionais do idoso?
Clique na alternativa que você acha ser a correta e confira a resposta!
1 – Quais destes nutrientes ajuda o idoso a ter uma boa saúde óssea?
2 – Quanto maior o índice de massa corpórea (IMC) no idoso mais reduzida é a sua mobilidade. Essa afirmação é:
3 – A sarcopenia é uma doença que pode afetar a saúde muscular dos idosos. Para evitá-la, é preciso seguir uma dieta que tenha níveis adequados de:
4 – Qual destes minerais pode ser necessário suplementar em casos de anemia?
Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.
Referências bibliográficas:
Nutrition for older persons. Organização Mundial da Saúde, 2019.
Wilma H. Aging, Nutritional Status and Health. Healthcare, 2015.
Oliveira, Thalita et. Relationship between elderly body mass index and motor performance in peer groups. FAINOR, 2016.
Martone, AM et al. Exercise and Protein Intake: A Synergistic Approach against Sarcopenia. Biomed Research International, 2017.
Woodman R.C. et al. Anemia in the elderly: current understanding and emerging concepts. Blood Rev. 2006.
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