hipertensão

Jejum intermitente combinado com dieta DASH no tratamento da hipertensão

Uma das principais estratégias para reduzir a pressão alta é a alimentação. A dieta DASH, por exemplo, é um padrão alimentar que foi desenvolvido para o tratamento da desse mal. Diferente das orientações básicas para o tratamento e prevenção da pressão alta, tecnicamente chamada de Hipertensão arterial, a dieta DASH evidencia que, além das restrições, […]

30 outubro 2023

5 maneiras de substituir o sal na hora de cozinhar

Está com a pressão alta? Anda se sentindo inchado? Não para de ter dores de cabeça? Tudo isso pode ser reflexo do excesso de sal na comida. Mas fique tranquilo, é possível dar um jeito nisso aprendendo a substituir o sal nas refeições. É essencial que você saiba que o problema não é o sal […]

17 outubro 2022

Chá de alecrim: para que serve e quem não pode tomar

Conheça as propriedades e curiosidades dessa bebida

Tomar refrigerante pode aumentar a pressão arterial

Boa parte dos brasileiros costuma tomar um copo de refrigerante (ou até mesmo mais de um) durante as refeições. Não é de hoje que se sabe que esse hábito é pouco nutritivo, uma vez que a bebida ultraprocessada é fonte de açúcares, sódio, conservantes e edulcorantes (o mesmo que adoçantes) que podem trazer riscos à […]

Um prato com a cara da primavera: ceviche de manga com flores

Aprenda a fazer uma receita de ceviche de manga que leva ingredientes saudáveis, saborosos e coloridos.

Por que é melhor variar as fontes de proteína na dieta?

Você tem o costume de consumir frango quase todos os dias no cardápio da sua semana? Ou então ovo com bastante frequência? Saiba que essa repetição proteica pode ser um problema para a saúde, segundo aponta um estudo publicado no periódico Hypertension. De acordo com os pesquisadores, é melhor variar as fontes de proteína na […]

Noz-moscada é boa para a pressão alta?

Conheça os benefícios e riscos dessa especiaria asiática

13 janeiro 2022

Dieta hipossódica: será que emagrece?

Entenda como funciona esse estilo de alimentação e seus benefícios

10 dezembro 2021

4 mitos e verdades sobre o kani kama

Descubra o que há por trás desse alimento da culinária japonesa

19 novembro 2021

Como o sal pode afetar a saúde do seu coração?

Muita gente tem o hábito de colocar sal em excesso nos alimentos. Desde preparos como uma pipoca até em pratos convencionais como o arroz e feijão, mas, é preciso ter cuidado com a quantidade colocada desse ingrediente tão comum na rotina dos brasileiros. Isso porque, de acordo com um estudo publicado pelo periódico britânico The […]

Mitos e verdades sobre o consumo de sal

Sabia que até alimentos doces podem conter algum tipo de sal? Aprenda a controlar a ingestão.

Sódio, potássio ou cálcio: qual mineral colabora mais para baixar a pressão?

Controle de nutrientes é importante para evitar o risco da hipertensão.

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