Para uma alimentação adequada e saudável, segundo o Guia Alimentar para a População Brasileira publicado pelo Ministério da Saúde, é importante fazer de alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação, utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades ao temperar e cozinhar alimentos e criar preparações culinárias, comer com regularidade e atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia.
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