Dia Mundial de Alerta para os Transtornos Alimentares

Veja a importância da conscientização sobre o impacto dos transtornos alimentares na saúde

Criado em 2015, o Dia Mundial de Alerta para os Transtornos Alimentares tem o propósito de mobilizar a sociedade na luta contra os transtornos alimentares. Esses transtornos são a segunda maior causa de morte entre todos os transtornos mentais e afetam todos os gêneros, culturas, orientações sexuais, idades e classes socioeconômicas. A ideia é que o aumento da discussão favoreça o diagnóstico e intervenções precoces.

Localizado em Nova Iorque, o National Eating Disorders Association (NEDA) é a maior organização sem fins lucrativos, dedicada a apoiar indivíduos e famílias afetados por transtornos alimentares, e disponibiliza em sua plataforma (https://www.nationaleatingdisorders.org/) diversos conteúdos sobre o assunto, incluindo artigos e vídeos que esclarecem alguns aspectos da doença.

Além das 9 verdades sobre os transtornos alimentares, os NEDA também descreve os 10 passos para uma imagem corporal positiva, confira abaixo:

Nove Verdades sobre Transtornos Alimentares

1. Muitas pessoas com transtornos alimentares parecem saudáveis, mas podem estar extremamente doentes
2. As famílias não são os culpados, e podem ser as melhores aliadas dos pacientes no tratamento
3. Um diagnóstico de transtorno alimentar é uma crise de saúde que perturba o funcionamento pessoal e familiar
4. Distúrbios alimentares não são escolhas, mas doenças graves influenciadas biologicamente
5. Os transtornos alimentares podem afetar pessoas de todas as idades, sexos, raças, etnias, diferentes formas e pesos corporais e status socioeconômico
6. Distúrbios alimentares são responsáveis por um risco aumentado tanto para o suicídio como para complicações médicas
7. Genes e ambiente desempenham um papel importante no desenvolvimento de transtornos alimentares
8. Genes sozinhos não são capazes de prever quem poderia desenvolver distúrbios alimentares
9. A recuperação total de um transtorno alimentar é possível. Detecção e intervenção precoces são fundamentais

10 passos para uma imagem corporal positiva

1. Aprecie tudo o que seu corpo pode fazer. Todos os dias o seu corpo leva você para mais perto dos seus sonhos. Comemore todas as coisas incríveis que seu corpo faz por você – correr, dançar, respirar, rir, sonhar, etc.
2. Mantenha uma lista das dez coisas que mais gosta em você, mas que não estão relacionadas com o quanto você pesa ou como se parece. Leia sua lista com frequência. Acrescente a isso à medida que você se torna consciente de mais coisas para gostar de si mesmo.
3. Lembre-se de que a “verdadeira beleza” não é simplesmente superficial. Quando você se sente bem consigo mesmo e com quem você é, você se comporta com um senso de confiança, auto-aceitação e abertura que o torna bonito. A beleza é um estado mental, não um estado do seu corpo.
4. Olhe para si mesmo como uma pessoa inteira. Quando você se vê em um espelho ou em sua mente, escolha não se concentrar em partes específicas do corpo. Veja-se como você quer que os outros o vejam – como uma pessoa inteira.
5. Cerque-se de pessoas positivas. É mais fácil sentir-se bem consigo mesmo e com o seu corpo quando você está perto de outras pessoas que são favoráveis ​​e que reconhecem a importância de se gostar como você é naturalmente.
6. Desligue aquelas vozes em sua cabeça que dizem que seu corpo não está “certo” ou que você é uma pessoa “ruim”. Você pode dominar esses pensamentos negativos com os positivos. Da próxima vez que você começar a se desmanchar, recomponha-se com algumas afirmações rápidas que funcionem para você.
7. Use roupas confortáveis ​​e que façam você se sentir bem com seu corpo. Trabalhe com seu corpo, não contra ele.
8. Torne-se um visualizador crítico de mensagens sociais e de mídia. Preste atenção a imagens, slogans ou atitudes que façam você se sentir mal consigo mesmo ou com seu corpo. Proteste estas mensagens: escreva uma carta para o anunciante ou fale novamente com a imagem ou mensagem.
9. Faça algo legal para você – algo que permita ao seu corpo saber que você gosta. Tome um banho de espuma, arrume tempo para um cochilo ou encontre um lugar tranquilo do lado de fora para relaxar.
10. Use o tempo e a energia que você poderia ter gasto se preocupando com comida, calorias e seu peso para fazer algo para ajudar os outros. Às vezes, chegar a outras pessoas pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e pode fazer uma mudança positiva em nosso mundo.