fbpx


Diretrizes de Atividade Física para Americanos

Postado em 21 de janeiro de 2019 | Autor: Natália Lopes

Governo Americano atualiza as recomendações para prática de atividade física de crianças, adolescentes e adultos

O Governo Norte Americano publicou a segunda edição das Diretrizes de atividade física.

As recomendações, baseadas nos dados científicos mais atuais, são destinadas a crianças, adolescentes e adultas e ressaltam os benefícios da prática de atividade física regular. Entre as recomendações, é incentivado que crianças de 3 a 5 anos tenham, pelo menos, 3 horas de brincadeiras ativas por dia. Para as crianças a partir de 6 anos e os adolescentes, a recomendação é de pelo menos 1 hora de atividade física por dia.

Segundo o guia, adultos devem realizar de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica por semana, além de exercícios de resistência pelo menos duas vezes por semana.

Confira as diretrizes na íntegra

  • DOWNLOAD

Cadastre-se e receba nossa newsletter