Governo Americano atualiza as recomendações para prática de atividade física de crianças, adolescentes e adultos
O Governo Norte Americano publicou a segunda edição das Diretrizes de atividade física.
As recomendações, baseadas nos dados científicos mais atuais, são destinadas a crianças, adolescentes e adultas e ressaltam os benefícios da prática de atividade física regular. Entre as recomendações, é incentivado que crianças de 3 a 5 anos tenham, pelo menos, 3 horas de brincadeiras ativas por dia. Para as crianças a partir de 6 anos e os adolescentes, a recomendação é de pelo menos 1 hora de atividade física por dia.
Segundo o guia, adultos devem realizar de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica por semana, além de exercícios de resistência pelo menos duas vezes por semana.
Confira as diretrizes na íntegra
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Nutricionista. Especialista em Nutrição Enteral e Parenteral pela BRASPEN. Especialização em Fitoterapia pela Ganep. Especialização em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário São Camilo. Coordenadora de projetos e inovação do Ganep Educação e Nutritotal