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Exigências calóricas diárias para mulheres acima de 19 anos de idade, segundo as DRI (Dietary Reference Intakes)

Postado em 25 de março de 2010 | Autor: perguntaserespostasimportacao

A fórmula para o cálculo das exigências calóricas diárias, ou valor calórico total (VCT), estabelecida pelas DRI (Dietary Reference Intakes) é:

VCT (kcal) = 354 – (6,91 x idade [anos]) + atividade física x (9,36 x peso [kg] + 726 x altura [m])

Referência:

The National Academies Press. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients) (2005). Disponível em: http://fermat.nap.edu/books/0309085373/html. Acessado em 03-03-06.

Consulte abaixo a tabela do nível de atividade física:

Atividade física Mulheres
Sedentária 1,0
Pouco ativa 1,12
Ativa 1,27
Muito ativa 1,45

Idade (anos):

Atividade Física:

Peso (Kg):

Altura (Ex: 1.70):

Referência:

The National Academies Press. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients) (2005). Disponível em: http://fermat.nap.edu/books/0309085373/html. Acessado em 04-04-06.

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