Ranking de Melhores Dietas do Ano

U.S. News & World Report, autoridade global em classificações e conselhos ao consumidor, divulgou avaliação anual das Melhores Dietas do ano.

Para calcular o ranking, a U.S. News reuniu nutricionistas, consultores dietéticos e médicos americanos especialistas em diabetes, saúde do coração e perda de peso. Através de pesquisa detalhada, cada membro do painel classificou 41 dietas em sete áreas, incluindo facilidade de adesão, probabilidade de perder peso significativo a curto e longo prazo e eficácia contra doenças cardiovasculares e diabetes, e trouxe o seguinte resultado:

Melhores dietas em geral

1. Dieta Mediterrânea

2. Dieta DASH

3. Dieta Flexitariana

Melhores Dietas Comerciais

1. Vigilantes do Peso

2. Jenny Craig – Programa americano que conta com refeições pré-embaladas, orientação de atividade física, e dieta com 1.200 a 2.300 calorias por dia.

3. Dieta Nutritarian – Dieta a base de plantas, proteína vegetal, carboidratos de baixo índice glicêmico, e sem alimentos processados.

Melhores Dietas para Perda de Peso

1. Vigilantes do Peso

2. Volumetria – trabalha densidade calórica dos alimentos

3. Dieta Flexitariana

Melhores dietas para emagrecimento rápido

1. Dieta HMR -Programa de emagrecimento por assinatura, ainda não comercializado no Brasil, em que o assinante recebe refeições prontas (trabalha com substituição de refeições )

2. Atkins

2. Dieta Ceto – restrição severa de carboidratos

Melhores dietas para uma alimentação saudável:

1. Dieta Mediterrânea

2. Dieta DASH

3. Dieta Flexitariana

Dietas mais fáceis de seguir:

1. Dieta Mediterrânea

2. Dieta Flexitariana

2. WW (Vigilantes do Peso)

Melhores Dietas para Diabetes:

1. Dieta Mediterrânea

2. Dieta DASH

2. Dieta Flexitariana

Melhores dietas saudáveis ​​para o coração:

1. Dieta Mediterrânea

1. Dieta de Ornish – baixa em gordura, carboidratos refinados e proteína animal. Associa gerenciamento do estresse por espiração profunda, meditação e yoga

3. Dieta DASH

Melhores dietas à base de plantas:

1. Dieta Mediterrânea

2. Dieta Flexitariana

3. Dieta Nórdica

Além das classificações, a plataforma “Best Diet” oferece dados e informações abrangentes sobre as dietas com o objetivo de ajudar a população a alcançar estilo de vida mais saudável

As informações podem ser consultadas no site: https://health.usnews.com/best-diet

Michelle Grillo Barone

Nutricionista. Especialista em Nutrição Enteral e Parenteral pela BRASPEN. Especialização em Fitoterapia pela Ganep. Especialização em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário São Camilo. Coordenadora de projetos e inovação do Ganep Educação e Nutritotal