O guia aborda a prática de atividade física como um fator essencial para regulação do peso e controle da saúde
Sabemos que o sedentarismo é o fator exógeno mais influente no surgimento das doenças crônicas, como a obesidade, assim não só a modificação da dieta é essencial para a melhora do quadro, mas também a prática regular de atividades ou exercícios físicos.
Com isso a ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), publicou um guia prático de exercício físico na obesidade.
O documento aborda as seguintes questões:
- Atividade física ou exercício?
- Sedentarismo e obesidade
- As consequências do sedentarismo
- Benefícios do exercício físico para pessoas acima do peso
- Para quem tem excesso de peso…
- Tipo, frequência e intensidade
- Tempo sedentário
- Exercícios aeróbicos
- Exercícios Resistidos
Para quem tem excesso de peso e obesidade
O guia conta com dicas, para modificações no estilo de vida que contribui para o emagrecimento saudável como a combinação da conduta nutricional com a prática de exercício físico, o desprendimento dos números da balança, que podem gerar ansiedade, a importância do acompanhamento de profissionais para melhores resultados, e a atenção às suas limitações, ou seja, respeitando as suas restrições.
Além disso, a material conta com recomendações para a prática de atividades físicas, trazendo a frequência, intensidade, duração, para quem é recomendado e o porquê a atividade física é importante, contando com os seus benefícios na saúde como um todo.
Saiba mais acessando o guia completo abaixo aqui
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Referência
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Nutricionista. Especialista em Nutrição Enteral e Parenteral pela BRASPEN. Especialização em Fitoterapia pela Ganep. Especialização em Nutrição Clínica pelo Centro Universitário São Camilo. Coordenadora de projetos e inovação do Ganep Educação e Nutritotal