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Guia ABESO: Exercício físico e obesidade

Postado em 4 de novembro de 2021

O guia aborda a prática de atividade física como um fator essencial para regulação do peso e controle da saúde

Exercício físico e obesidade

Sabemos que o sedentarismo é o fator exógeno mais influente no surgimento das doenças crônicas, como a obesidade, assim não só a modificação da dieta é essencial para a melhora do quadro, mas também a prática regular de atividades ou exercícios físicos.

Com isso a ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), publicou um guia prático de exercício físico na obesidade.

O documento aborda as seguintes questões:

  • Atividade física ou exercício?
  • Sedentarismo e obesidade
  • As consequências do sedentarismo
  • Benefícios do exercício físico para pessoas acima do peso
  • Para quem tem excesso de peso…
  • Tipo, frequência e intensidade
  • Tempo sedentário
  • Exercícios aeróbicos
  • Exercícios Resistidos

 

Para quem tem excesso de peso e obesidade

O guia conta com dicas, para modificações no estilo de vida que contribui para o emagrecimento saudável como a combinação da conduta nutricional com a prática de exercício físico, o desprendimento dos números da balança, que podem gerar ansiedade, a importância do acompanhamento de profissionais para melhores resultados, e a atenção às suas limitações, ou seja, respeitando as suas restrições.

Além disso, a material conta com recomendações para a prática de atividades físicas, trazendo a frequência, intensidade, duração, para quem é recomendado e o porquê a atividade física é importante, contando com os seus benefícios na saúde como um todo.

 

Saiba mais acessando o guia completo abaixo aqui

 

Confira também: Obesidade – Segredos de Chef e Obesidade – Cuidar de todas as formas

 

Referência

ABESO

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