A suplementação de melatonina pode promover melhora no desempenho de jogadores de futebol.
A prática esportiva, principalmente de alto rendimento, muitas vezes traz consigo uma rotina de treinamento excêntrica e exaustiva. Dessa forma, os músculos desses atletas estão passíveis de danos celulares, dores, inchaço localizado e cinemática das articulações alterada.
Observa-se nessa situação, uma série de sintomas decorrentes do dano celular sofrido. Dentre eles, o aumento do número de espécies reativas de oxigênio (ROS), ruptura das estruturas das fibras musculares, liberação de proteínas intramiocelulares na circulação e elevação dos marcadores de inflamação.
Diversas estratégias terapêuticas têm sido investigadas e utilizadas para aliviar o impacto do dano celular produzido durante o exercício físico extenuante. É o caso de suplementação com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ser eficientes ao possibilitar o suporte para a melhora do desempenho físico.
A melatonina, amplamente conhecida pelos seus benefícios na melhora da qualidade do sono, também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, agindo na eliminação direta de ROS e na proteção contra a oxidação de proteínas.
Pensando nisso, um estudo foi realizado com jogadores profissionais de futebol de uma equipe da primeira liga da Tunísia para investigar o efeito da ingestão de melatonina no declínio do desempenho físico e nas respostas bioquímicas e metabólicas durante um período de treinamento intensivo.
Metodologia
Foram incluídos no estudo 20 jogadores que estavam participando de um training camp (TC) de 6 dias na fase preparatória da pré-temporada esportiva. Coletou-se mostras de sangue no primeiro dia e logo em seguida foi feita uma bateria de testes físicos.
Os participantes foram divididos randomicamente em dois grupos: o grupo MEL, que foram administrados com uma cápsula de 5g de melatonina diariamente; e o grupo PLA, que foram administrados com uma cápsula de 5g de placebo diariamente. Após o período de treinamento, a bateria de testes e as amostras de sangue em repouso foram repetidas na mesma ordem.
As amostras de sangue foram coletadas para avaliar parâmetros de estresse oxidativo, como produtos de proteína de oxidação avançada (AOPP) e superóxido dismutase (SOD). Além disso, foram medidas creatina quinase (CK), gama-glutamiltransferase (GGT), fosfatase alcalina (AP), creatinina (Cre), uréia (Ur), proteína total (TP), colesterol total (TCh), lipoproteína de alta densidade (HDL), lipoproteína de baixa densidade (LDL), triglicérides (Tg) e glicose (Gl).
Melatonina x Parâmetros bioquímicos
Após a análise das amostras de sangue, identificou-se um aumento do estresse oxidativo induzido pelo treinamento. No entanto, foi observado um aumento significativamente maior de AOPP, um importante marcador de oxidação de proteínas, no grupo PLA, indicando que a Melatonina pode evitar o aumento desse marcador.
O aumento do nível de estresse oxidativo em resposta ao treinamento exaustivo pode diminuir a geração de força muscular. Dessa forma, a melatonina parece ter um papel importante na neutralização do estresse oxidativo devido à sua ação antioxidante e à neutralização dos ROS pelo mecanismo de cascata de eliminação de radicais livres.
Além disso, após o TC, a atividade da enzima superóxido dismutase aumentou no grupo MEL. Esse resultado é apoiado por uma série de estudos anteriores que indicam que a melatonina amplifica a atividade de enzimas antioxidantes. A atividade antioxidante indireta da melatonina está associada à estimulação das principais enzimas antioxidantes via regulação da atividade enzimática ou expressão gênica.
O estudo em questão ainda obteve resultados positivos no que diz respeito à atividade da CK. As amostras de sangue demonstraram aumento significativo de CK apenas no grupo PLA, o que indica um efeito protetor da melatonina nos músculos esqueléticos durante o treinamento intenso. Isso pode ajudar a performance de treinamento, diminuindo a incidência de câimbras.
A análise das amostras de sangue demonstrou atividade aumentada da enzima GGT no grupo PLA. Essa enzima é um importante marcador de saúde geral do fígado na medicina. Deste modo, a ingestão de melatonina, reduzindo a atividade de GGT, indica menor dano hepático após o exercício, já que suas propriedades antioxidantes aliviam a necessidade de uso da GGT.
Todos os parâmetros bioquímicos acima são conhecidos como marcadores de fadiga muscular e lesões devido ao exercício. Portanto, os efeitos positivos da suplementação de melatonina sob esses biomarcadores pode ajudar atletas com intervalos cursos entre os treinamentos a se recuperarem mais rapidamente e a reduzir o risco de lesões.
As concentrações séricas de Cre e Ur são as medidas mais amplamente utilizadas e comumente aceitas para a função renal na medicina clínica. O exercício aeróbico ou de força foi associado a altos níveis desses biomarcadores. No entanto, a ingestão de melatonina mostrou efeito protetor sobre a função renal e diminuiu o nível de Cre após o TC.
Melatonina x Desempenho físico
Esse estudo demonstrou que o declínio no desempenho físico em jogadores de futebol é atenuado pela melatonina. O que pode ser explicado pela diminuição de dano em razão do efeito protetor da melatonina contra o aumento de ROS, reduzindo a disfunção contrátil e consequentemente a fraqueza muscular e a fadiga.
A melhora do processo de restauração durante o sono após a ingestão de melatonina pode modular os processos oxidativos e imunológicos. Assim, no presente estudo, um possível efeito positivo da ingestão noturna de melatonina sobre o sono também pode explicar a melhora do declínio do desempenho físico.
Conclusão
O presente estudo mostrou que a ingestão de melatonina durante um período de treinamento intensivo exerceu efeitos benéficos no estresse oxidativo, estado antioxidante e dano muscular. Além disso, preveniu o aumento de biomarcadores de função renal e dano hepático.
Além disso, o uso de melatonina também atenuou o declínio do desempenho físico de curto prazo. Portanto, esse parece ser um suplemento adequado, que pode ajudar os jogadores de futebol a melhorar a recuperação devido aos seus conhecidos efeitos antioxidantes e protetores.
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Referências
Farjallah MA, Ghattassi K, Kamoun A, Graja A, Ben Mahmoud L, Driss T, et al. (2022) Melatonin supplementation alleviates cellular damage and physical performance decline induced by an intensive training period in professional soccer players. PLoS ONE 17(9): e0273719.
A Redação Nutritotal é formada por nutricionistas, médicos e estudantes de nutrição que têm a preocupação de produzir conteúdos atuais, baseados em evidência científicas, sempre com o objetivo de facilitar a prática clínica de profissionais da área da saúde.
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