Dieta

Notícias

16 outubro 2023

Melhore a qualidade da sua alimentação com 5 atitudes simples

Dicas práticas

Todos nós queremos ter uma alimentação saudável, mas às vezes é difícil saber por onde começar. Com tantos conselhos diferentes, podemos ficar confusos e desistir da jornada por uma alimentação melhor. No entanto, uma recente pesquisa da USP mostrou que não é tão complicado assim. Com algumas mudanças fáceis, os autores mostraram que é possível […]

25 janeiro 2023

Carboidrato: comer menos melhora o controle do Diabetes?

Artigos científicos

O diabetes é uma doença multifatorial que se desenvolve por diversas razões, entre elas, os hábitos alimentares. Uma dieta desequilibrada e sem qualidade nutricional aumenta o risco de desenvolver diabetes e predispõe pessoas com essa condição a um maior ganho de peso, dificultando o controle da doença e a prevenção de suas complicações. Nesse sentido, […]

11 janeiro 2023

Dieta mediterrânea ou vegana: qual é melhor para prevenir doenças do coração?

Artigos científicos

Descubra o que pesquisadores encontraram ao avaliar os efeitos das dietas mediterrânea e vegana na saúde cardiovascular de pessoas com sobrepeso.

9 novembro 2022

Como os lanches interferem na alimentação total

Artigos científicos

A castanha antes do almoço ou os biscoitos à tarde fazem alguma diferença na dieta? Descubra o que os pesquisadores falam sobre isso e o que você pode escolher para comer nesses lanches.

Menos sódio e mais potássio: o combo na dieta para evitar doenças

Menos sódio e mais potássio. Você já ouviu falar nessa combinação na hora de seguir uma dieta? Nos países da Europa, como o Reino Unido, ela até mesmo recebeu uma sigla: LSHP (low sodium, high potassium), e tem sido associada à prevenção de doenças não transmissíveis. Segundo um estudo publicado pela Universidade de Cambridge, o […]

29 outubro 2021

Qual é a dieta mais indicada para quem tem psoríase?

A psoríase é um problema de saúde caracterizado por sintomas como coceira, surgimento de manchas escuras na pele e erupções cutâneas. Ela afeta principalmente os jovens adultos e atinge o sistema imunológico. Apesar de não existir uma cura específica para a doença, os profissionais de saúde conhecem tratamentos capazes de amenizar os sintomas de irritação. […]

Materiais de referência

Chocolate quente mais saudável? Existe, sim!

Com a chegada do inverno, nosso corpo pede por comidas e bebidas mais quentes, não é mesmo? O chocolate quente é um clássico no inverno e geralmente é bem calórico, mas ele não precisa ser o furo na sua dieta! O cacau que dá origem ao chocolate é um ingrediente que foi naturalizado nas nossas […]

Como saber se eu tenho diabetes gestacional?

A gravidez é um período de grandes transformações para a mulher. É preciso identificar quaisquer mudanças e complicações mais comuns durante a gravidez, para tratá-las e preveni-las com antecedência, como é o caso da diabetes gestacional. Diabetes gestacional, diferente do que o senso comum pode acreditar, não está relacionada apenas ao consumo de açúcar na […]

Guia para atletas veganos: dieta e suplementação

A Sociedade Vegetariana Brasileira lançou um material inédito e super esperado pelos veganos: o Guia de Nutrição Esportiva Vegana, o primeiro guia para atletas veganos no Brasil. Criado pelo nutricionista Filipe Testoni e organizado por mim, Alessandra Luglio, este guia traz tudo que você precisa saber sobre nutrição vegana no esporte. Você já reparou como […]

Mitos e verdades sobre a relação entre a dieta e o autismo

O TEA (transtorno do espectro autista) é uma condição que tem se tornado cada vez mais prevalente nos últimos anos. E, embora o autismo seja principalmente reconhecido por seus aspectos relacionados ao desenvolvimento neurológico e comportamental, evidências têm mostrado uma associação entre a dieta e o autismo. Então, será que é possível usar a alimentação […]

7 fevereiro 2024

Qual bebida alcoólica tem menos calorias?

Com o Carnaval chegando e as temperaturas lá em cima, o que não faltam são desculpas para matar a sede com uma cervejinha ou caipirinha. Mas, o que muita gente não sabe é que as bebidas alcoólicas, mesmo puras, tem calorias e podem estar atrasando os resultados de quem colocou a meta de perder peso […]

5 fevereiro 2024

Como realmente funciona o jejum intermitente

Jejuar para fazer um exame, durante o sono e até pela correria do dia a dia, é uma prática bastante comum. Mas, nos últimos anos tem se falado muito sobre um tipo de jejum intencional e frequente, que objetiva principalmente a perda de peso, o jejum intermitente. E, como qualquer outra dieta da moda, o […]

11 setembro 2023

Dieta para aumentar a imunidade funciona mesmo?

Descubra o que é verdade e o que é falso sobre essa relação.

4 setembro 2023

Triglicerídeos ideal: por que sua taxa deve ser mantida sob controle

Seu exame de triglicérides deu alterado? É hora de reverter essa situação e alcançar o triglicerídeos ideal. Se você saiu da consulta com o médico sem entender o que é triglicérides, aqui você vai saber e conseguir melhorar os resultados dos próximos exames. Solicitado em exames de rotina, assim como o colesterol, o triglicerídeo, mais […]

5 alimentos para comer antes do treino

Nutricionista explica o que considerar na escolha dos alimentos para comer antes do treino e traz sugestões para você variar essa refeição.

Dieta do tipo sanguíneo: será que funciona mesmo?

Seu sangue é O, A, B ou AB? Saiba o que vai na dieta do tipo sanguíneo e se ela é mesmo boa para a saúde.

Água com limão em jejum faz bem para a saúde?

E aí, você já tomou água com limão para ver se surtia algum efeito? Descubra se essa e outras dicas da internet podemos apostar ou é melhor evitar.

Você conhece a pitaya? 4 motivos para consumi-la

Descubra como a fruta do dragão, a exótica pitaya, pode oferecer benefícios à sua saúde.

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