jejum intermitente

O jejum intermitente (JI) é uma prática que envolve períodos de jejum intercalados com períodos de alimentação normal. Acredita-se que o JI possa ter efeitos positivos nas vias de sinalização de nutrientes, no metabolismo lipídico e na sensibilidade à insulina, e este fato tem ganhado popularidade como uma alternativa à restrição calórica (RC) promovendo benefícios […]

O interesse em estratégias dietéticas para perda de peso tem aumentado cada vez mais. Dentre elas, o jejum intermitente (JI) chama a atenção pela sua possível capacidade de redução de peso mais rápida. Porém, existe um embasamento científico claro em relação a esse efeito? É o que iremos descobrir hoje. O que é o jejum […]

É compreendido que a maioria das estratégias nutricionais tem como base o manejo da quantidade e qualidade de alimentos ingeridos, entretanto, algumas pesquisas recentes sugerem que o jejum intermitente pode fornecer efeitos metabólicos eficientes, associando os benefícios da restrição calórica e crononutrição. Jones e colaboradores avaliaram os efeitos crônicos do early Time-Restricted Feeding (eTRF), que […]

Organizado pela Nutricionista Thais Verdi, a obra contribui para o conhecimento científico na área de nutrição esportiva e suplementação, tornando-se fundamental no que diz respeito ao papel da nutrição, da genética, da estratégia e da suplementação. Escrita de forma agradável, proporcionando uma leitura prazerosa e de fácil compreensão, com ênfase na aplicabilidade esportiva de maneira […]

Estudo comparou os efeitos de dias alternados de jejum (DAJ) com dias de restrição calórica diária (RCD) sobre o peso corporal e fatores glicorregulatórios em adultos com sobrepeso ou obesidade e resistência insulínica. O acompanhamento durou 12 meses. Os participantes do grupo DAJ (n=11) consumiam 25% de suas NE no almoço no dia do jejum […]

ASBRAN publicou parecer técnico sobre a prescrição do Jejum intermitente por nutricionistas