Qual dieta de emagrecimento vale a pena seguir? Veja no nosso guia

Postado em 13 de agosto de 2021 | Autor: Redação Nutritotal

Entenda as diferenças entre os padrões alimentares mais populares

Para quem sempre procura uma nova dieta visando o emagrecimento, é preciso ter cuidado. Nem todo padrão alimentar deve ser seguido à risca por qualquer pessoa, afinal, o corpo de cada indivíduo tem diferentes necessidades.

Além disso, com tantas dietas da moda, é comum acabarmos nos confundindo com o cardápio a ser seguido, as suas restrições e benefícios. Por isso, montamos a seguir um miniguia sobre as dietas de emagrecimento para você conferir o melhor conteúdo (e sem fake news!) a respeito delas. Mas vale lembrar de sempre consultar seu nutricionista para saber se você pode seguir as dietas abaixo:

Tudo o que você precisa saber sobre dieta e emagrecimento

Mulher sentada comendo salada

Imagem: Shutterstock

Pré-dieta

Antes de seguir uma dieta, é importante conhecer as suas necessidades e algumas informações como o Índice de Massa Corporal (IMC), por exemplo. Os links abaixo podem te ajudar nesse preparo:

Tudo sobre perda de peso

Outro fator importante é conhecer as atitudes que realmente colaboram para a perda de peso. E a ciência já tem muitas respostas! Veja algumas delas a seguir:

Tipos de dieta

Das dietas adotadas na pré-história até as mais modernas, não faltam métodos que se popularizaram ao longo dos anos. Mas nem todas elas são focadas no emagrecimento, e algumas até são consideradas danosas à saúde! Por isso, não deixe de consultar seu nutricionista antes de escolher uma para seguir. Saiba mais sobre os principais tipos de dieta abaixo:

Jejum intermitente

A técnica de jejuar ainda é cercada de polêmicas a respeito da perda de peso. Desvendamos as principais dúvidas sobre o jejum intermitente nos posts a seguir:

Pós-dieta

É importante também se atentar com os cuidados posteriores ao regime. Confira algumas dicas:

 

Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.

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