Receitas fáceis e saudáveis, estratégias para aumentar o consumo de verduras, os melhores alimentos para a criançada e muito mais
Entre as diversas descobertas da infância estão os sabores dos alimentos. A partir dos seis meses, é hora de conhecer os gostos, aromas e texturas de frutas, legumes, carnes, vegetais… E nesse contexto, os pais têm um papel fundamental para oferecer aos seus filhos tudo o que eles precisam para crescer de maneira saudável. Mas como saber quais são as melhores escolhas? Além de manter a rotina de consultas com o pediatra, também vale se informar. E para ajudar nessa tarefa, separamos abaixo os melhores conteúdos do Nutritotal Para Todos, em um guia completo de alimentação infantil. Confira e tire todas as suas dúvidas.
Conteúdo
Guia de alimentação infantil
Imagem: Shutterstock
Primeiros alimentos
Para bebês de até seis meses de vida, a amamentação deve ser a forma exclusiva de nutrição. Consulte o nosso guia para gestantes e lactantes e entenda mais sobre os cuidados necessários nessa fase.
Já a partir dos seis meses, junto ao leite materno, alguns alimentos podem começar a fazer parte do dia a dia dos pequenos. Saiba mais sobre como fazer essa introdução alimentar:
5 dicas para fazer a introdução alimentar
7 alimentos que o bebê vai gostar de comer
3 formas fáceis de fazer papinha caseira
Como escolher pratos e talheres para as crianças
A importância dos primeiros mil dias de vida
Alimentação BLW: mitos e verdades sobre o método
7 alimentos proibidos aos pequenos
Teste seus conhecimentos sobre introdução alimentar do bebê
Nutrientes essenciais
Para que a criança cresça forte e saudável, é indispensável ter à mesa algumas fontes de nutrientes e vitaminas. Conheça a seguir o que não pode faltar no cardápio infantil:
Como deve ser a alimentação das crianças?
4 vitaminas e minerais importantes na infância
5 nutrientes que não podem faltar no prato dos pequenos
5 formas de deixar as refeições das crianças mais saudáveis
Atenção à deficiência de vitamina B12 na infância
Por que a vitamina D é importante desde cedo?
Saiba a importância da vitamina A para as crianças
DHA: uma gordura essencial nos primeiros anos de vida
4 ações estratégicas para prevenção da obesidade em crianças e adolescentes
Como a alimentação pode ajudar crianças com síndrome de Down que sofrem com anemia
Quiz: qual alimento é mais saudável para o bebê?
5 guloseimas que a criançada adora, mas fazem um mal danado
5 mitos e verdades da nutrição infantil
Os alimentos que toda criança deve comer
Meu filho não gosta de legumes e frutas, o que eu faço?
Como vimos até aqui no nosso guia de alimentação infantil, o consumo de legumes, frutas e verduras é fundamental desde cedo. Contudo, não é raro ver crianças que não são muito fãs desses itens no cardápio. Nosso time de nutricionistas lista nos posts a seguir as melhores estratégias para driblar esse comportamento sem estresse!
Meu filho não quer comer: mude esse comportamento
Socorro, meu filho não gosta de legumes!
Como acabar com o ciclo da recusa alimentar
Como os pais podem ajudar a criança que se recusa a comer?
4 dicas para a garotada comer mais frutas
Criança precisa tomar café da manhã? 4 mitos e verdades sobre essa refeição na infância
Como fazer compras no supermercado com os pequenos sem estresse
Descobertas da ciência
A cada dia, novos estudos científicos descobrem peculiaridades sobre a nutrição infantil. Veja alguns desses achados a seguir:
As novas formas de prevenção da obesidade infantil
Adolescente que pula o café da manhã tem maior risco de obesidade, diz estudo
Pressão alta em crianças: quais são os fatores de risco?
Suco em excesso pode levar ao desenvolvimento de asma na infância, diz estudo
Como o ambiente influencia o ganho de peso da criança
O impacto da pandemia na nutrição infantil
Mão na massa!
E que tal se arriscar na cozinha com a criançada? Com um pouco de criatividade e disposição, é possível preparar pratos que irão agradar toda a família! Descubra receitas e dicas saborosas na nossa seleção abaixo:
Receita de bolo sem usar o forno – para fazer com a criançada
Como preparar bebidas saudáveis para as crianças
Sem ideia de lanche para as crianças? Vai adorar esta receita
Como fazer suco de melancia e outras bebidas refrescantes para o bebê
Doce sem açúcar para a criançada (aprenda a fazer!)
A receita que vai fazer até os jovens comerem berinjela
Este conteúdo não substitui a orientação de um especialista. Agende uma consulta com o nutricionista de sua confiança.
Referência bibliográfica:
Guia Alimentar para Crianças Menores de 2 Anos. Ministério da Saúde, 2019.
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